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張嵐 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 皮膚性病科
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們可以發(fā)現(xiàn)，有部分人的脖子后面會(huì)出現(xiàn)一個(gè)大包，呈現(xiàn)凸起狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，這就是人們常說(shuō)的“富貴包”，是民間對(duì)于一種體態(tài)不良的俗稱，在后背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。很多人不以為意，認(rèn)為出現(xiàn)這種情況很常見(jiàn)，并不是什么重大問(wèn)題。但是，“富貴包”越大的人，更容易出現(xiàn)頸椎僵硬、脖子背部酸痛等不適，甚至放射“串痛串麻”至頭頸、后背或者肩膀。那么，具體來(lái)說(shuō)，脖子后面長(zhǎng)“大包”是怎么回事呢？
脖子后面長(zhǎng)“大包”是怎么回事呢？
脖子后面長(zhǎng)“大包”，多是在人體的后背上部頸胸交界處，即第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。一般來(lái)說(shuō)，可因不良動(dòng)作、脂肪堆積引起。因此，發(fā)現(xiàn)后面長(zhǎng)“大包”時(shí)需要引起重視，否則容易導(dǎo)致脖子酸痛不適，甚至影響腦部供血，血液循環(huán)受阻之后出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。更重要的是，通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，脖子后面長(zhǎng)“大包”和血脂高、脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯(lián)系。因此，需多加注意，積極應(yīng)對(duì)。
如何改善脖子后面出現(xiàn)的“大包”？
1、進(jìn)行頸部的按摩
脖子后面出現(xiàn)“大包”后，可以通過(guò)頸部按摩來(lái)改善，在專業(yè)按摩時(shí)的幫助下，緩解局部肌肉緊張，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，從而縮小“大包”的體積，可以防止“大包”繼續(xù)增大影響健康。
2、及時(shí)減肥
脖子后面出現(xiàn)的“大包”可能和脂肪大量堆積有關(guān)，因此平時(shí)需要注意減肥，控制好個(gè)人體重。大部分脖子后面長(zhǎng)“大包”的人身體都比較肥胖，體重嚴(yán)重超標(biāo)。想要縮小“大包”，需要積極控制好體重，減少脂肪含量，這樣“大包”體積才能慢慢縮小。
3、改變不良姿勢(shì)
長(zhǎng)期存在不良的坐姿或者站姿，可能會(huì)導(dǎo)致脖子出現(xiàn)“大包”。加上現(xiàn)在許多人總是低頭玩手機(jī)，長(zhǎng)期伏案工作，頸部受累后不僅容易患上頸椎疾病，還可能導(dǎo)致頸部出現(xiàn)了包塊。因此，平時(shí)需要注意個(gè)人坐姿以及站姿，保持良好的姿勢(shì)。
4、合理運(yùn)動(dòng)
想要改善脖子后面的“大包”癥狀，需要合理進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以做一些抬頭動(dòng)作，多活動(dòng)一下頸部，促進(jìn)頸部的血液循環(huán)。并且，可以利用工作間隙或者周末，多到戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，改善血液不流通或者身體肥胖等情況。
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