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心率每分鐘120次是燃脂心率嗎

心率每分鐘120次,這個(gè)心率并不是特別快,還達(dá)不到最好的燃脂心率,所謂的燃脂心率一般要求達(dá)到次極量運(yùn)動(dòng)的心率,一般大致的估算,患者的心率水平應(yīng)該使用195減去患者的年齡,這個(gè)心率才是患者的燃脂心率。

像一個(gè)50歲的患者,他的心率水平最好能夠達(dá)到145次,一個(gè)40歲的患者,她的心率水平應(yīng)該是155次,這樣才可以最有效的使脂肪燃燒消耗。心率120次,盡管也可以消耗熱量,但是它的熱量消耗不足,不是最佳的燃脂心率。

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