在高血壓出現(xiàn)時(shí)會(huì)有許多信號(hào)發(fā)出，有的人之所以頭暈、肢體發(fā)麻、胸口難受，都是因?yàn)榧膊≡诎l(fā)展，血壓升高到一定程度血管受到傷害，還會(huì)影響多個(gè)器官功能，因此，要了解高血壓控制的方法，盡快讓病情穩(wěn)定。另外，那些血壓高的人容易缺乏鉀離子，這又是怎么一回事呢？
身體需要的各類營養(yǎng)物質(zhì)滿足需求才是保持健康的方式，但有的高血壓患者感覺到難受，經(jīng)過檢查才發(fā)現(xiàn)是鉀離子缺乏了，這種物質(zhì)參與著身體的代謝，又維持著細(xì)胞滲透壓的平衡，是人體不可缺乏的。
之所以會(huì)鉀離子流失掉，和長時(shí)間使用降壓藥有關(guān)，加上有的高血壓患者過度控制飲食，基本的營養(yǎng)需求沒有滿足，同樣也會(huì)出現(xiàn)低鉀血癥，不能小看，需要及時(shí)補(bǔ)充。
吃哪些食物可以補(bǔ)充鉀離子？
1、香蕉
缺乏鉀離子很危險(xiǎn)，需要了解補(bǔ)充該物質(zhì)有效的方式，其中飲食調(diào)節(jié)效果較明顯，可以選擇那些鉀離子含量豐富的食物來提供營養(yǎng)，例如香蕉。
香蕉作為健康的水果，可以為人體提供豐富的能量，因此那些喜歡運(yùn)動(dòng)，健身的人會(huì)在開始鍛煉前吃一根香蕉，這樣后續(xù)運(yùn)動(dòng)過程中所需要的能量可以提供。當(dāng)然，香蕉除了口感好，軟糯香甜，還含有人體需要的豐富鉀元素。
2、海帶
要提供鉀元素調(diào)節(jié)身體，可以選擇海帶。海帶作為海產(chǎn)品的一種，同樣營養(yǎng)價(jià)值高，里面有多種微量元素、礦物質(zhì)、維生素等可以獲取，作為熱量低，脂肪含量少的食物代表，適合想要減肥的人，當(dāng)然，里面還有豐富的鉀元素滿足需求，可以維持代謝的正常，還有利于高血壓患者預(yù)防低鉀血癥，否則持續(xù)鉀離子缺乏，會(huì)有頭暈、心慌、胃口下降癥狀。
3、土豆
想要補(bǔ)充鉀元素并不難，關(guān)鍵是選擇合適的食物，土豆是不錯(cuò)的選擇。土豆作為主食，其飽腹感強(qiáng)，本身含有豐富的淀粉可以為人體提供能量，當(dāng)然，土豆還是鉀離子含量豐富的食物，如果高血壓患者需要長時(shí)間用藥，又有鉀離子流失，缺乏情況，可以適當(dāng)吃點(diǎn)土豆來調(diào)節(jié)，這樣人體需要的營養(yǎng)才能獲取，避免其他健康問題出現(xiàn)。
綜上所述，鉀離子缺乏不是小問題，會(huì)引發(fā)多種不良癥狀，高血壓患者更要謹(jǐn)慎預(yù)防。
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低鉀血癥補(bǔ)鉀公式
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缺鉀會(huì)引起高血壓
目前國外的一些研究證實(shí)，鉀離子是人體不可缺少的微量元素，如果長期處于缺鉀的狀態(tài)，有可能會(huì)引起血壓升高。在攝入高鈉導(dǎo)致高血壓時(shí)，鉀離子具有降低血壓，對(duì)抗鈉離子效應(yīng)，所以從這個(gè)角度來說，如果長期處于缺鉀的... 詳細(xì)»
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高血壓會(huì)缺鉀嗎
患有高血壓也有可能會(huì)出現(xiàn)缺鉀。高血壓出現(xiàn)缺鉀，可以引起低鉀血癥，有可能會(huì)出現(xiàn)四肢麻木感、四肢乏力。另外，還有可能會(huì)出現(xiàn)心律失常、腹脹等消化道癥狀，嚴(yán)重者還有可能會(huì)出現(xiàn)麻痹性腸梗阻。另外，醛固酮增多癥或... 詳細(xì)»
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高血壓最怕缺鉀？4個(gè)表現(xiàn)或暗示你缺鉀了，3類食物可幫忙補(bǔ)鉀
在高血壓入侵后要掌握好的方法來控制血壓，只有指標(biāo)保持穩(wěn)定，疾病帶來的影響才能減輕，否則長時(shí)間血壓超標(biāo)，血管容易受損，還會(huì)牽連其他重要器官，嚴(yán)重并發(fā)癥找上門來，要去了解高血壓危害，并通過好的方法來穩(wěn)定各... 詳細(xì)»
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引起缺鉀和低鉀血癥的原因是什么
鉀在人體內(nèi)維持水電平衡，肌肉、神經(jīng)的傳導(dǎo)、張力起到非常重要的作用。其次，導(dǎo)致低血鉀的原因有很多，長期的飲食過少使攝入不足、大量的應(yīng)用利尿劑排泄過多、嚴(yán)重的腹瀉、嘔吐、出汗過多導(dǎo)致丟失的過多，這些原因都... 詳細(xì)»
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缺鉀會(huì)導(dǎo)致血壓低嗎
低鉀血癥會(huì)引起血壓出現(xiàn)波動(dòng)，有可能會(huì)造成血壓低的情況。低鉀血癥，會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮無力，甚至出現(xiàn)麻痹，對(duì)心臟也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)心肌收縮無力、心律失常等。進(jìn)而降低心臟功能，導(dǎo)致心臟收縮力下降，射血減少，進(jìn)而引起有... 詳細(xì)»
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