許多人都覺得腦梗是中老年人的專屬，年輕人無需擔(dān)心出現(xiàn)該疾病，到了老年階段好好保養(yǎng)即可，卻不知道腦梗已經(jīng)有年輕化的趨勢，不少青年人在多種不良習(xí)慣的影響下血管逐漸堵塞，血清膽固醇，甘油三酯水平超標(biāo)，血液處于粘稠狀態(tài)，后續(xù)可能會產(chǎn)生血栓，而脫落后血管無法保持暢通，疾病會更早到來。
為了避免給血管添亂，有許多事情要改掉
1、飯后吃甜點(diǎn)
保持機(jī)體健康，錯(cuò)誤的生活方式要改掉，特別是吃完飯后還愛吃甜點(diǎn)的人，這種行為有一定的隱患。有的人覺得飯后甜點(diǎn)才是完美句點(diǎn)，吃點(diǎn)甜的東西既能補(bǔ)充能量，又可以愉悅身心。
但是，已經(jīng)在飲食過程中獲取較多食物，吃得很飽了，需要忙碌進(jìn)行消化，提供的能量也很多，要把這部分能量消耗掉，才能維持體重的穩(wěn)定，同時(shí)保持生命活動正常。
如果總是過度依賴甜品，不僅額外攝入了更多的食物，甜品中的糖類物質(zhì)還容易讓血糖高，進(jìn)而傷害血管。如果后續(xù)明顯發(fā)胖，許多慢性疾病會出現(xiàn)，這樣血脂高，血壓波動的可能性增加。為了好好預(yù)防疾病，吃完飯后愛吃甜點(diǎn)的習(xí)慣盡早改掉，選擇在其他時(shí)間。
2、飯后吸煙
良好生活習(xí)慣養(yǎng)成是遠(yuǎn)離疾病的關(guān)鍵，而有的人吃完飯后直接吸煙，本身煙癮很重，一會兒不吸煙感覺難受，卻不知道煙草有害物質(zhì)含量豐富，大量吸煙已經(jīng)成為多種疾病的催化劑，其中肺癌、腦梗、心梗、高血脂癥的出現(xiàn)都和吸煙有一定的關(guān)聯(lián)。
攝入食物后處于忙碌消化狀態(tài)，加上能量提供短時(shí)間內(nèi)會讓血脂水平升高，如果馬上吸煙，多種有害物質(zhì)隨著血液循環(huán)到達(dá)多個(gè)部位，會進(jìn)一步讓血液粘稠，后續(xù)循環(huán)受阻，血栓產(chǎn)生又脫落，腦梗容易出現(xiàn)。為了健康著想，不良習(xí)慣應(yīng)該糾正，盡量做到不抽煙。
3、飯后馬上睡覺
腦梗逐漸有年輕化的趨勢，有不少年輕人出現(xiàn)了疾病。為了保持健康，吃完飯后不要馬上去睡覺。有的人覺得飯后有困意，早點(diǎn)入睡才能養(yǎng)足精神，一下午的精神保持飽滿，才能工作和學(xué)習(xí)能力提高，確實(shí)，有的人堅(jiān)持睡午覺有好處可以收獲，但需要注意時(shí)間問題，并非吃完飯馬上就能睡午覺。
此時(shí)處于忙碌消化狀態(tài)，能量還沒有消耗掉，應(yīng)該間隔半個(gè)小時(shí)以上，否則活動量過少，不利于血液循環(huán)保持，代謝速度緩慢，能量消耗少，會逐漸發(fā)胖，這樣血液粘稠的可能性更大。
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