維生素B2也就是核黃素，作為B族維生素重要的一種，它的作用很多，補(bǔ)充足夠的維生素B2可以讓身體代謝保持正常，同時(shí)預(yù)防疾病。有的人營(yíng)養(yǎng)持續(xù)提供量不足，許多部位會(huì)發(fā)出警告，留意到了就應(yīng)該第一時(shí)間補(bǔ)充。
1、頭發(fā)
維生素B2可以促進(jìn)毛發(fā)正常生長(zhǎng)，而毛發(fā)是否保持旺盛，能否富有光澤，烏黑亮麗，取決于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有沒有獲取量充足。有的人頭發(fā)看起來(lái)干枯毛躁，沒有光澤，甚至有脫發(fā)，白頭發(fā)數(shù)量越來(lái)越多等情況，原因都是維生素缺乏。
維生素B2獲取量不足，細(xì)胞的生長(zhǎng)，代謝速度緩慢，黑色素產(chǎn)生量減少，又處于營(yíng)養(yǎng)不良狀態(tài)，后續(xù)毛發(fā)生長(zhǎng)速度緩慢，狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越差。
2、口腔
想要判斷身體是否缺乏維生素B2，還可以通過口腔的變化來(lái)得知。如果口腔健康，沒有粘膜總是出現(xiàn)炎癥，有潰瘍等情況，都說明營(yíng)養(yǎng)有提供，口腔又保持衛(wèi)生，同時(shí)有注意粘膜保護(hù)。
有不少人這種物質(zhì)持續(xù)缺乏，會(huì)引發(fā)口腔疾病，例如口角炎，唇炎等，而在發(fā)病期間局部炎癥的影響可能會(huì)感覺到疼痛，甚至出現(xiàn)頑固的潰瘍。為了防止口腔生殖綜合癥出現(xiàn)，幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)炎性反應(yīng)，還需補(bǔ)充足夠的維生素B2。
3、眼睛
通過眼睛是否視力良好，看東西能否保持清晰，可以從側(cè)面反映出營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)情況。飲食均衡，身體吸收營(yíng)養(yǎng)速度快，自然不會(huì)缺乏維生素B2。但有的人這種物質(zhì)獲取量過少，眼睛容易疲勞，還會(huì)出現(xiàn)視力逐漸下降這種情況。因?yàn)榫S生素B2參與許多生化反應(yīng)，包括營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，身體的代謝等，也是身體組織代謝以及修復(fù)必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
4、皮膚
人體無(wú)法自行合成維生素B2，因此需要通過飲食來(lái)獲取。豆類食物、奶制品、動(dòng)物內(nèi)臟都含有這種物質(zhì)，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏，許多部位會(huì)發(fā)出信號(hào)，其中皮膚表面會(huì)有異樣。
有的人出現(xiàn)脂溢性皮炎，原因是這種物質(zhì)缺乏，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮脂腺分泌旺盛的部位有炎癥，皮脂增多，皮膚表面會(huì)有紅斑。為了保護(hù)好皮膚，讓身體正常代謝，保持水油平衡，還應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取，不能挑食或者偏食。
由此可見，不同維生素的作用有差異，但無(wú)論哪一種，只要是人體需要的，對(duì)健康有好處，都應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充。
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維生素B2缺乏的飲食
維生素B2缺乏主要表現(xiàn)為皮膚粘膜受到損害，陰囊部位瘙癢、口腔炎、舌炎以及唇干裂和眼角膜充血。在日常飲食中的維生素B2攝入量不足或身體對(duì)維生素B2突然增加，就會(huì)導(dǎo)致維生素B2缺乏。維生素B2缺乏患者首先... 詳細(xì)»
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維生素B2缺乏的保健
維生素B2缺乏屬于常見的營(yíng)養(yǎng)缺乏病，具有很高的發(fā)病率，主要表現(xiàn)為口角糜爛、流淚、陰囊皮炎以及結(jié)膜充血等。另外缺乏維生素B2也會(huì)對(duì)皮膚和眼睛帶來(lái)一定的損傷。維生素B2缺乏要做好生活中的保健，主要是通過飲... 詳細(xì)»
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維生素B2缺乏的危害
維生素B2又叫核黃素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加熱是穩(wěn)定的。為體內(nèi)黃酶類輔基的組成部分（黃酶在生物氧化還原中發(fā)揮遞氫作用），當(dāng)缺乏時(shí)，就影響機(jī)體的生物氧化，使代謝發(fā)生障礙。 詳細(xì)»
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維生素B2缺乏的治療
維生素B2在身體中經(jīng)過腸道吸收后進(jìn)入肝臟儲(chǔ)存，然后再經(jīng)過腎臟排出或者被二次吸收。維生素B2參與了糖分、脂肪及蛋白質(zhì)的代謝，同時(shí)能維持正常的視覺機(jī)能。當(dāng)身體嚴(yán)重缺乏維生素B2時(shí)會(huì)導(dǎo)致黏膜層細(xì)胞代謝發(fā)生失... 詳細(xì)»
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維生素B2缺乏的病因
當(dāng)身體缺乏維生素B2時(shí)會(huì)引起陰囊發(fā)炎、口腔糜爛以及畏光、流淚和結(jié)膜充血等。患者不僅通過食物的方式來(lái)調(diào)理，同時(shí)要合理的使用藥物來(lái)緩解維生素B2缺乏的問題。多種因素會(huì)引起維生素b2缺乏，若查不出原因而盲目... 詳細(xì)»
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