想要具備正常的生育能力，應(yīng)該擁有健康的體魄。當(dāng)然，精子質(zhì)量高低和男性生育功能有直接關(guān)系。如果精子存活率下降，活力不足，很難和女性的卵子相互結(jié)合形成受精卵，可能備孕很長(zhǎng)時(shí)間徒勞無(wú)功，要了解哪些行為會(huì)讓精子質(zhì)量下降。許多人都說(shuō)可樂(lè)會(huì)殺精，不敢喝可樂(lè)，其實(shí)其他多種食物也應(yīng)該避開(kāi)。
1、酒
注重飲食健康，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能健康有保障的同時(shí)提高精子質(zhì)量和活力。而那些想要備孕的人，需要在備孕期間做到滴酒不沾。
有的人愛(ài)喝酒，殊不知酒精是致癌物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間大量喝酒會(huì)增加胃癌，肝癌等疾病的患病率，肝臟細(xì)胞容易受損，就算是酒精濃度較低的飲品，過(guò)量飲用也有健康隱患。而長(zhǎng)時(shí)間喝酒會(huì)影響生殖系統(tǒng)健康，除了讓男性性功能下降，精子也會(huì)質(zhì)量降低，需要拒絕酒精。
2、奶茶
想要擁有高質(zhì)量的精子，男性最好遠(yuǎn)離含有反式脂肪酸的食物，其中奶茶不要喝太多。
如果覺(jué)得可樂(lè)會(huì)殺精不敢飲用，那么奶茶更要拒絕。奶茶喝起來(lái)奶香氣十足，還有甜味，很吸引人的味蕾，因此容易上癮后經(jīng)常飲用。而奶茶含有的糖類(lèi)物質(zhì)、色素、添加劑很豐富，還有反式脂肪酸，有害成分大量獲取，除了容易發(fā)胖，血糖高，還在一定程度上影響精子健康。
3、腌制食物
腌制食品雖然耐保存，但屬于不健康的食品，有代表性的就是烤腸、臘腸、培根、罐頭等。有的人貪圖方便，覺(jué)得這些食物保存時(shí)間長(zhǎng)，在家里面長(zhǎng)時(shí)間放著，制作起來(lái)方便快捷，殊不知加工類(lèi)食品含有多種添加劑，其中的防腐劑以及腌制之后產(chǎn)生的有害物質(zhì)多，經(jīng)常攝入對(duì)機(jī)體健康不利，會(huì)增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，甚至含有激素降低精子質(zhì)量。
4、燒烤
相比其他烹飪方式來(lái)說(shuō)燒烤的食物更美味，有時(shí)候食物烤焦一點(diǎn)吃起來(lái)很香，但恰好是這種烹飪方式留下了隱患。經(jīng)常吃烤焦的燒烤食品會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體健康的不利物質(zhì)，還有致癌的風(fēng)險(xiǎn)，獲取量過(guò)多，出現(xiàn)腸癌，胃癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。
另外。經(jīng)過(guò)高溫炭火燒烤，食物原本的營(yíng)養(yǎng)成分容易流失，而有害物質(zhì)攝入，身體又無(wú)法正常代謝，久而久之會(huì)影響多器官功能，其中還包括生殖系統(tǒng)健康。而精子要有活力，保持質(zhì)量較高狀態(tài)，基本營(yíng)養(yǎng)需求要滿(mǎn)足，可不要過(guò)度依賴(lài)燒烤。
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