眾所周知，男性要具備正常生育能力，應(yīng)該擁有健康的身體。當(dāng)然，提高精子活力和質(zhì)量才能讓受精卵形成。但有的人在精子相關(guān)常識這方面了解不多，可能會陷入誤區(qū)，在備孕期間沒有正確調(diào)節(jié)，總是犯錯誤，會帶來負面影響，需要去一探究竟。
精液有哪些知識點要掌握？
1、男性一生只排精6000次？
有的人說男性一生中排出的精液次數(shù)只有6000多次，如果超過了，后續(xù)就無法產(chǎn)生精子，實際上這種說法是錯誤的。精子無時無刻都在進行更新，如果有規(guī)律性生活，保持身體健康狀態(tài)，男性可以源源不斷排出精子，因此不需要擔(dān)心排精次數(shù)過多后續(xù)沒有精液產(chǎn)生，這種情況不存在。
2、精液的組成有哪些？
關(guān)于精液的組成是什么要去了解清楚，作為男性高潮狀態(tài)從尿道中排出體外的液體，它是粘稠的混合物，由精子，精漿組成。而精子由睪丸產(chǎn)生，在附睪內(nèi)部成熟，通過輸精管輸出，里面包括少量睪丸液，附睪液，還有前列腺，精囊腺等腺體的分泌混合液，當(dāng)然，還有大量的水，少部分蛋白質(zhì)、多肽、果糖、無機鹽以及有機小分子。
3、影響精子質(zhì)量的因素是什么？
影響精子質(zhì)量高低的因素有許多，包括生活方式。如果長時間騎自行車、久坐不動、洗澡時溫度過高、喜歡吸煙酗酒，都會給精子帶來不利影響。另外，某些感染不斷發(fā)展，會讓精子密度，活力下降，包括生殖道炎癥。除此之外，年齡因素也是精子質(zhì)量下降的原因。如果隨著年齡增長沒有保持良好的生活習(xí)慣，在衰老過程中精子活力會變差，需要積極抗衰老
4、健康精子有哪些特點？
正常精液是怎樣的要去研究清楚，一次排精精液體積正常量在1.5到2毫升左右，顏色為灰白色或者淡黃色，經(jīng)過液化呈現(xiàn)半透明的乳白色。長時間沒有排精的人顏色會加深，有發(fā)黃的表現(xiàn)。而精液的氣味來源于前列腺液，有輕微腥臭氣味，健康的精液會在60分鐘內(nèi)完全液化。
5、提高精子質(zhì)量的方法有哪些？
想要提高精液質(zhì)量有許多好的方法，其中減少損害精液質(zhì)量的因素，包括少喝咖啡、遠離蒸桑拿、穿太緊衣物等，還要避免久坐、吸煙、酗酒，在飲食這方面要營養(yǎng)科學(xué)，多補充維生素、微量元素、蛋白質(zhì)。
另外，面對高壓要懂得釋放，保持內(nèi)分泌穩(wěn)定，以免神經(jīng)系統(tǒng)或者內(nèi)分泌異常讓睪丸神經(jīng)功能紊亂。適度去鍛煉身體，每天規(guī)律作息，多方面結(jié)合才能讓精子充滿活力。
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