長時間尿酸指標(biāo)高沒有積極調(diào)節(jié)，會讓嚴(yán)重疾病有機可乘，其中腎結(jié)石，痛風(fēng)來襲都和尿酸不斷累積有關(guān)。不過，降尿酸的過程中有許多技巧應(yīng)該掌握，方法不恰當(dāng)效果看不見。有的人通過飲食調(diào)節(jié)，忌口等來促進(jìn)尿酸排泄，但結(jié)果不盡人意，是怎么一回事呢？
嚴(yán)格忌口尿酸沒有下降反而指標(biāo)升高，有可能是忌口方法不恰當(dāng)。對于高尿酸的患者來說，需要遠(yuǎn)離的食物類型包括含酒精食物、高糖食物、高脂肪食物、容易產(chǎn)生尿酸的食物等。
如果海鮮、動物內(nèi)臟、豆類等容易產(chǎn)生尿酸的食品忌口，沒有繼續(xù)吃，但其他飲食注意事項不了解，愛喝酒，高熱量飲食讓身體發(fā)胖，后續(xù)影響代謝，一樣會尿酸指標(biāo)難以控制，需要多方面結(jié)合才能取得效果。
降尿酸哪些方法更有效？
1、加強鍛煉
想要控制尿酸除了管住嘴，還應(yīng)該有運動量。現(xiàn)實生活中缺乏鍛煉的人并不少，辦公室安逸的生活讓自己沒有那么多動力繼續(xù)去運動，久而久之整個人變得慵懶，缺乏鍛煉后血液循環(huán)無法保持良好，基礎(chǔ)代謝率也降低，不利于血管養(yǎng)護(hù)，還會逐漸發(fā)胖。
要促進(jìn)尿酸排泄，需要保持代謝正常，最好每周有三次左右的運動，時間控制在一個小時以內(nèi)，才能提高抵抗力的同時讓指標(biāo)更穩(wěn)定。
2、服用降尿酸藥物
經(jīng)過檢查尿酸指標(biāo)高，在需要服用藥物的前提下謹(jǐn)遵醫(yī)囑，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)正確用藥，才能藥到病除。
有的人已經(jīng)指標(biāo)失控，在需要服用藥物的前提下覺得藥物有副作用，因此沒有按時用藥，自行停止，殊不知良好習(xí)慣養(yǎng)成只能輔助緩解病情，無法完全控制，沒有藥物發(fā)揮作用，尿酸依然會超標(biāo)。最好在需要用藥的情況下謹(jǐn)遵醫(yī)囑，掌握藥物用法，療程等。
3、多補充水分
科學(xué)補充水分是緩解高尿酸的方式，人體每天尿獲取的水分可達(dá)到2000毫升。大量出汗，經(jīng)常運動的人飲水量可以增加，通過這種方式滿足機體需求，不僅促進(jìn)了全身血液循環(huán)，還可以加強代謝。
而在不斷代謝的過程中尿液產(chǎn)生量多，也能讓積累的尿酸，其他有害物質(zhì)隨著尿液排泄掉，從而達(dá)到促進(jìn)健康效果。如果經(jīng)?？诳什藕人?，或者依賴某些飲料，水分無法滿足需求，代謝速度變慢時尿酸會不斷累積，進(jìn)而影響病情。
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高尿酸的危害
在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)尿酸偏高的現(xiàn)象，但是在通常情況下，尿酸會恢復(fù)到正常值，但是如果是長時間的尿酸持續(xù)不降就有可能是代謝紊亂引起的疾病，長期久治不愈就會對身體造成很大的傷害。 詳細(xì)»
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控制高尿酸，多做這3事，尿酸才能降得快降得徹底
現(xiàn)在很多人都出現(xiàn)了尿酸水平過高的情況，持續(xù)的高尿酸會導(dǎo)致身體健康受影響，特別是出現(xiàn)腎結(jié)石、痛風(fēng)的可能性明顯增高。想要有效降低尿酸，最重要的就是保持良好的生活習(xí)慣，通過合理的做法來讓尿酸降低，才能維持身... 詳細(xì)»
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指點：控制高尿酸，多做這3事，尿酸才能降得快降得徹底
生活中有不少人都出現(xiàn)了尿酸水平過高的情況，如果有尿酸過高表現(xiàn)有可能會帶來負(fù)面影響，甚至誘發(fā)痛風(fēng)或者腎結(jié)石，因此有尿酸過高表現(xiàn)應(yīng)該采取合理的方式將尿酸水平降低，這樣體內(nèi)尿酸濃度下降才不容易帶來負(fù)面影響。... 詳細(xì)»
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