很多的人到了一定的年齡階段后都會有一定的血壓升高的現(xiàn)象。一般是由于身體的調(diào)節(jié)能力下降所引起的血液循環(huán)不暢的現(xiàn)象，還有一些是由于不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣所引起的血壓升高的現(xiàn)象。
而血管是人體很重要的器官，如果血管某個部位發(fā)生了血管堵塞壞死的現(xiàn)象，那么可能會威脅到人的壽命。而高血壓的出現(xiàn)為很多的心血管疾病埋下了隱患，當(dāng)人體血壓升高的時候，會使心臟，大腦腎臟等器官產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致這些器官發(fā)生缺氧缺血的現(xiàn)象，如果情況嚴(yán)重很可能會引起死亡。
據(jù)研究表明，如果血壓慢慢持續(xù)性的升高，會影響壽命。那么血壓多高會使人的壽命減少呢？
1、如果血壓升高到140/90毫米汞柱的時候，壽命可能會縮短四年。
2、如果血壓升高到150/100毫米汞柱的時候，壽命可能會縮短九年。
3、如果血壓升高到160/110毫米汞柱的時候，壽命就會短十七年左右。
所以平時一定要平衡好血壓的值，以免血壓升高，對壽命產(chǎn)生危害。
一般高血壓的形成是因為氣血混亂和經(jīng)脈不通，如果心臟的供血功能正常，血脈通暢，血壓就會保持在一定的正常范圍內(nèi)，反之則異常，所以平常要多多注意血管的健康。
那么平常做什么有利于心血管的健康呢？
一、鍛煉。
1、據(jù)專家表明保持心血管健康最好的方式就是鍛煉。因為鍛煉可以把高密度的脂蛋白升高，而這種酯蛋白可以把血管里面不好的膽固醇給轉(zhuǎn)運(yùn)出來，所以可以防止動脈硬化。
2、進(jìn)行適度的鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝能力，提高人體免疫力，還有利于增強(qiáng)肌肉能力，防止骨質(zhì)疏松。
二、調(diào)節(jié)飲食。
1、平常進(jìn)食的時候，要注意飲食搭配均衡，飲食要清淡，最好不要吃高油高鹽，油膩的食物，這些食物中都含有大量的膽固醇，會增加心血管疾病的患病率。
2、平時要多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，蔬菜里面還含有大量的膳食纖維，可以出去腸道蠕動，加速膽固醇和脂肪的消化。
三、有一個規(guī)律的休息時間。
平常要早睡早起，避免熬夜。熬夜會打亂內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，導(dǎo)致血壓會迅速上升，容易引起心血管疾病。平常還要保持一個良好的心態(tài)。
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