在現(xiàn)實(shí)生活中，許多人一到中年，身體就會(huì)出現(xiàn)許多毛病。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，身體的各器官和部位的機(jī)能都會(huì)下降，比如出現(xiàn)骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生癥多發(fā)于中年以上，一般認(rèn)為由于中年以后體質(zhì)虛弱及退行性變。出現(xiàn)骨質(zhì)增生的一個(gè)主要原因，就是由于中年后體質(zhì)虛弱引起的。骨質(zhì)增生可發(fā)生在全身各部位，因此，出現(xiàn)的癥狀也錯(cuò)綜復(fù)雜。正是如此，所以要更加地注重對(duì)于骨質(zhì)增生的保養(yǎng)。
骨質(zhì)增生患者要如何進(jìn)行保養(yǎng)？
1、增加鈣的攝入：中老年人更容易骨質(zhì)增生的原因，就是由于中老年人骨質(zhì)代謝不如年輕人的好。因此，身體中的鈣含量就會(huì)大量的流出體外，造成骨質(zhì)增生。增加高鈣食物的攝入，可以起到補(bǔ)鈣的作用，日常可多食用蛋類、豆制品和新鮮的蔬菜水果等食物。
2、控制體重：人的新陳代謝功能在中老年時(shí)期會(huì)有所下降，因此中老年人更容易出現(xiàn)體重超重的現(xiàn)象。體重過重會(huì)增加關(guān)節(jié)的壓力，以及加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損和傷害也會(huì)加大。但是，關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)過大會(huì)加深骨質(zhì)增生的病情，因此控制體重是對(duì)骨質(zhì)增生進(jìn)行保養(yǎng)的重要環(huán)節(jié)。
3、合理鍛煉身體：合理的鍛煉身體可以減緩和延緩骨關(guān)節(jié)退化病變，增加身體的肌肉以及韌帶和關(guān)節(jié)的功能。并且，可以改善骨骼的血液循環(huán)狀況，從而起到緩解骨質(zhì)增生的作用。
4、改變睡眠習(xí)慣：骨質(zhì)增生的患者應(yīng)選擇較硬的床，在睡覺時(shí)，可采用側(cè)身睡的姿勢(shì)睡覺，這種睡姿可以使骨節(jié)放松。當(dāng)然，也可采用平躺的姿勢(shì)睡覺。同時(shí)，在腰部下放一個(gè)小墊子，墊著睡覺可以起到支撐的作用，以減輕腰椎的壓力。
5、注意關(guān)節(jié)的保暖：在寒冷與下雨天氣時(shí)，要注意好關(guān)節(jié)的保暖，避免受到寒冷的侵襲。此外，還可以用暖水袋進(jìn)行保暖，溫度以患者的肌膚感受舒適即可，避免燙傷。
一般來說，骨質(zhì)增生的出現(xiàn)，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)異常疼痛的情況。因此，在平時(shí)要多對(duì)骨質(zhì)增生進(jìn)行保養(yǎng)，可有效預(yù)防骨質(zhì)增生的病情加重。在骨質(zhì)增生發(fā)病出現(xiàn)疼痛時(shí)，一般建議服用一些解熱陣痛的藥，麻木或關(guān)節(jié)腫脹時(shí)也只是進(jìn)行服藥和局部封閉法，不到萬(wàn)不得已都不建議手術(shù)治療。因此，在平時(shí)要多注意保養(yǎng)，以免病情加重。
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鼻骨質(zhì)增生
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關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生
關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生多出現(xiàn)在中老年人身上，據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生患者人數(shù)明顯多于男性。如果經(jīng)常喜歡運(yùn)動(dòng)，從事體育運(yùn)動(dòng)的人，患上關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的概率也會(huì)大大提高。出現(xiàn)關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生之后，患者的生活和工作都會(huì)嚴(yán)重受... 詳細(xì)»
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腳骨質(zhì)增生
生活中，許多年齡較大的老年人都出現(xiàn)了骨質(zhì)增生的問題。骨質(zhì)增生好發(fā)于人體的頸椎，腰椎以及膝關(guān)節(jié)部位，一旦形成了骨刺，可能會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)炎癥或者疼痛癥狀。因此，生活中需要多注意骨骼以及關(guān)節(jié)的保養(yǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)增生檢查
骨質(zhì)增生在生活很常見，發(fā)病率高，發(fā)病初期很多人都不重視，認(rèn)為是人體正常的生理變化，導(dǎo)致后期出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥，因此明確的檢查診斷來確定下一步具體的治療方案是十分必要的。 詳細(xì)»
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骨質(zhì)增生腰疼
腰椎骨質(zhì)增生會(huì)使患者腰部疼痛，僵硬，活動(dòng)會(huì)受到限制。一般進(jìn)行腰椎X線或CT可以明確診斷。對(duì)于腰椎骨質(zhì)增生建議睡硬板床，可以支撐腰部關(guān)節(jié)，緩解腰部疼痛不適。平時(shí)盡量避免勞累，可以進(jìn)行熱敷，按摩，刮痧，艾... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)增生原因
骨質(zhì)增生多出現(xiàn)在中老年人身上，是人體衰老的一種正常退化現(xiàn)象。到了一定年齡，每個(gè)人在活動(dòng)較多而且負(fù)重較大的關(guān)節(jié)，如頸椎、膝關(guān)節(jié)、腰椎等都會(huì)有不同程度的骨質(zhì)增生。如果增生癥狀嚴(yán)重，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)或者骨骼部位... 詳細(xì)»
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