胃部保持功能良好，消化順利后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以盡快吸收。但越來(lái)越多的人胃部疾病出現(xiàn)，消化不良時(shí)排便不正常，還會(huì)食欲減退，胃脹氣，需要通過(guò)好的方法來(lái)解決。只有健康問(wèn)題盡早處理，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收后才能增強(qiáng)抵抗力，同時(shí)保持體重穩(wěn)定。那么，消化不良有哪些好的方法可以應(yīng)對(duì)呢？
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常消化不良想要改善，不妨適當(dāng)去運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)需要注意強(qiáng)度把控，并非越高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)越好。有的人進(jìn)行超身體負(fù)荷的劇烈運(yùn)動(dòng)，反而帶來(lái)傷害。如果可以循序漸進(jìn)，根據(jù)身體情況健康運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)自身抵抗力提高，代謝也保持良好，還能讓腸胃動(dòng)力充足，后續(xù)消化速度快，營(yíng)養(yǎng)才能及時(shí)吸收。
2、補(bǔ)充益生菌
改善消化不良不妨嘗試補(bǔ)充益生菌，有的人腸道功能紊亂，胃部總是有不適感，實(shí)際上和有益菌數(shù)量減少有關(guān)。正常情況下腸道菌群處于平衡狀態(tài)，有益菌，有害菌的數(shù)量保持動(dòng)態(tài)平衡，才能消化順利。但如果有害菌的數(shù)量增多，沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充有益菌，會(huì)帶來(lái)影響，而通過(guò)獲取益生菌對(duì)這種情況有改善作用。
3、對(duì)癥治療
總是消化不良的人要緩解，對(duì)癥治療是關(guān)鍵。許多類型的腸胃疾病在發(fā)展，后續(xù)會(huì)消化能力變差，進(jìn)而影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。
如果為幽門螺旋桿菌感染，應(yīng)該聯(lián)合用藥殺滅幽門螺旋桿菌。而有某些腸胃炎癥出現(xiàn)，也要配合用藥，同時(shí)增強(qiáng)腸胃動(dòng)力，堅(jiān)持下來(lái)胃部飽脹感明顯、消化不良、拉肚子等情況才能改善。
4、調(diào)節(jié)情緒
改善消化不良現(xiàn)象需要把自己情緒穩(wěn)定控制，許多人不理解，看似情緒變化跟消化系統(tǒng)健康沒(méi)有直接關(guān)系。
實(shí)際上，面對(duì)高強(qiáng)度的工作，生活中遇到的瑣碎事情而總是情緒波動(dòng)大，處于焦慮，抑郁狀態(tài)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)讓腸胃功能紊亂，動(dòng)力不足，進(jìn)而消化不良，食欲減退。那些焦慮過(guò)度的人不僅睡眠不好，就連胃口也變差。如果可以把壓力釋放掉，保持情緒穩(wěn)定，或許有改善效果。
5、飯后揉腹
為了緩解消化不良癥狀，吃完飯不要馬上坐著看電視，使用手機(jī)或者直接去睡覺(jué)，應(yīng)該適當(dāng)活動(dòng)?？梢云鹕碜邉?dòng)，做做家務(wù)，才能讓腸胃有動(dòng)力。當(dāng)然，也可以配合腹部按摩的方式來(lái)促進(jìn)消化，力度恰當(dāng)，手法正確，通過(guò)正確揉肚子的方式會(huì)發(fā)現(xiàn)胃部保脹感減輕，動(dòng)力充足后消化能力提高，從而減少消化不良帶來(lái)的影響。
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在日常生活中，消化不良非常常見(jiàn)，嬰幼兒和少年由于腸胃功能比價(jià)弱，更加容易發(fā)生消化不良，消化不良的癥狀通常包括上腹部疼痛，或者是持續(xù)的隱痛，腹痛沒(méi)有規(guī)律，還有一些其他的癥狀如惡心嘔吐和反酸燒心，引起消化... 詳細(xì)»
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寶寶消化不良出現(xiàn)嘔吐需要減少進(jìn)食量或者延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間，也可以吃一些助消化的藥，比如雞內(nèi)金散或者健胃消食口服液，飲食上可以吃一些粥等容易消化的食物。孩子胃容量小，而且呈水平位，很容易出現(xiàn)消化不良。消化不良... 詳細(xì)»
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消化不良簡(jiǎn)單點(diǎn)就是吃的太多而得不到及時(shí)的消化而會(huì)有腹脹等現(xiàn)象出現(xiàn)的癥狀，也就是是由于攝入一些比較難以消化的食物，然后胃部就會(huì)有很強(qiáng)烈的飽腹感，或者吃不下東西的癥狀。消化不良也是一種伴隨著嘔吐的疾病，最... 詳細(xì)»
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