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王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬宣武醫(yī)院 婦產(chǎn)科
子宮肌瘤是一種常見的婦科疾病，通常沒有子宮肌瘤最怕的三個運動這種說法，發(fā)病后可根據(jù)身體狀況適當進行散步、跑步、游泳、瑜伽、做操等運動，可促進身體健康恢復(fù)。
1、散步：散步屬于運動量較小的運動，可在飯后半小時進行，動作方面輕柔，不會對腹腔造成太大的壓力，也不會導(dǎo)致肌瘤破裂，患者堅持散步，有助于身體免疫力提高。
2、跑步：如果子宮肌瘤患者的身體狀況良好，可在早晨起床后適當跑步，能夠促進局部的血液循環(huán)，起到抗氧化的作用，促進病情恢復(fù)。
3、游泳：通過在水中運動能提高能量的代謝，緩解疲勞及憂郁情緒，對身體的關(guān)節(jié)和肌肉損傷最小。
4、瑜伽：瑜伽是一種有氧運動，動作方面緩慢，可在一定程度上增加體內(nèi)的氧氣含量，同時改善內(nèi)分泌，避免體內(nèi)分泌過多的雌激素，抑制肌瘤生長。
5、做操：可以選一些比較平緩的保健操、養(yǎng)生操，可以增加肌肉組織能量和氧氣供應(yīng)，提高心肺功能和血液循環(huán)。
另外，還可以進行打太極、跳繩等運動，需要注意控制好運動期間的強度，避免進行長時間的劇烈運動，以免增加身體負擔，對病情不利。
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