沒(méi)有子宮肌瘤最怕三個(gè)運(yùn)動(dòng)的說(shuō)法，但適度進(jìn)行散步、游泳、做瑜伽等運(yùn)動(dòng)，對(duì)病情恢復(fù)有利。
1、散步：散步的運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較小，動(dòng)作柔和，對(duì)腹腔造成的壓力小，通常不會(huì)刺激子宮肌瘤生長(zhǎng)或?qū)е录×銎屏?。每天?jiān)持散步可以提高免疫力，促進(jìn)病情恢復(fù)。
2、游泳：部分人患病后長(zhǎng)期情緒低落，這樣容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，從而使病情加重。游泳是一種在水中進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，可以減少重力的影響，身體承受的壓力比較小，水流對(duì)身體局部有按摩作用，有助于調(diào)節(jié)情緒，緩解內(nèi)分泌失調(diào)，防止病情加重。
3、瑜伽：瑜伽動(dòng)作緩慢，能增加體內(nèi)的氧氣含量，改善內(nèi)分泌功能，避免雌激素分泌過(guò)多，刺激子宮肌瘤生長(zhǎng)。
除此之外，還包括慢跑、做體操、打太極拳等，但需控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免運(yùn)動(dòng)過(guò)度造成身體勞累，對(duì)病情不利。
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