越來越多的人肝臟功能降低而讓健康受威脅，不良生活習(xí)慣養(yǎng)成會逐漸讓肝臟細(xì)胞受損，最后疾病入侵。因此，要了解哪些生活方式不恰當(dāng)，盡早糾正，其中情緒活動大、經(jīng)常熬夜、愛喝酒、亂用藥物，都會給肝臟帶來壓力，如果自己也有，盡早改掉，當(dāng)然，在肝臟受損后可以彌補(bǔ)，部分類型的水果攝入后可以輔助修復(fù)肝臟細(xì)胞。
1、橘子
我國有肝臟疾病困擾的人不計(jì)其數(shù)，這一龐大數(shù)據(jù)令人觸目驚心，因此更要了解疾病的誘發(fā)原因，做好萬全預(yù)防措施。而要保護(hù)肝臟，不妨適當(dāng)吃橘子。橘子酸甜可口，成熟，品質(zhì)優(yōu)良的橘子可以獲取人體需要的多種維生素，還有開胃的作用。
有時胃部下降，吃點(diǎn)酸甜的水果可以讓食欲增長。當(dāng)然，橘子的全身都是寶，橘子皮還有藥用價值。而通過獲取里面豐富的水分，維生素可以輔助修復(fù)受損肝臟細(xì)胞。
2、獼猴桃
要保護(hù)肝臟的人可以選擇獼猴桃提供營養(yǎng)，獼猴桃之所以推薦，原因是維生素含量很豐富，而維生素種類多，大部分是人體需要的，要通過飲食來獲取。維生素C滿足需求可以增強(qiáng)抵抗力，同時發(fā)揮良好的抗氧化功效，輔助修復(fù)受損肝臟細(xì)胞。
有的人長時間挑食偏食，喜歡吃肉，無形中會獲取過多熱量，而維生素提供量不足，面臨的就是器官功能下降，抵抗力變差?？梢岳毛J猴桃增強(qiáng)抵抗力以及營養(yǎng)豐富的作用保護(hù)肝臟細(xì)胞。
3、葡萄
葡萄深受人們喜愛，因?yàn)槠浜械睦w維素，活性物質(zhì)等是人體需要的，除了補(bǔ)充維生素，還能獲取花青素，連同外表皮同攝入提供的膳食纖維豐富，可以促進(jìn)腸道蠕動，糞便排泄速度快，產(chǎn)生的有害物質(zhì)盡快排泄掉，肝臟排毒壓力減輕。
另外，這些抗氧化物質(zhì)獲取可以幫助清除身體過多的自由基，有效對抗衰老，因此那些肝臟已經(jīng)受損的人平時可以多吃葡萄來調(diào)節(jié)，其酸甜的口感還有開胃作用。
4、冬棗
相信大家對冬棗這種食物并不陌生，冬棗作為高維生素的代表，想要增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充足夠的維生素，攝入冬棗是不錯的選擇。獲取后維生素C提供，不僅增強(qiáng)免疫能力，還可以幫助受損肝臟細(xì)胞的修復(fù)。
有的人長時間吃油膩，難消化的食物，久久之會發(fā)胖，從而讓肝臟累積脂肪而功能降低。選擇冬棗提供足夠維生素，有利于肝臟細(xì)胞保護(hù)。另外，冬棗含有的其他微量元素，礦物質(zhì)也豐富，還能獲取膳食纖維增加飽腹感。
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