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周琪 主治醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 腎內(nèi)科
現(xiàn)如今，越來越多的人出現(xiàn)腎臟方面的疾病。實際上，原因主要是生活習(xí)慣不好傷害到了腎臟健康，這是大部分腎臟病人的通病。腎臟出現(xiàn)問題，就有可能造成皮膚變差，變得沒有光澤，出現(xiàn)色斑，而且還會出現(xiàn)怕冷表現(xiàn)。除此之外，對身體健康的危害是日漸增長的，一定要好好保護(hù)腎臟，在日常生活中注意改掉不良的生活習(xí)慣。
在日常生活中，以下幾個習(xí)慣很傷腎臟：
一、不愛喝水
很多人喜歡喝各種各樣的飲料，特別是碳酸飲料，這樣就會導(dǎo)致肝臟以及腎臟里面的毒素沒有辦法及時排出。腎臟的主要作用就是保持電解質(zhì)以及身體里面的水分平衡，可以把身體里面的有害毒素更快清除。只要能夠充分的補充水分，就可以讓腎臟更好的完成這些工作，可以讓尿液變得很淡，還可以預(yù)防結(jié)石問題出現(xiàn)。
二、用喝飲料的方式代替白開水
現(xiàn)在我們的生活條件好了，可以吃的東西越來越多，特別是飲料的種類繁多，很多人都喜歡喝飲料來代替日常生活的白開水。但是，飲料里面含有各種各樣的添加物質(zhì)，糖分含量也很高，對肝臟會造成很大影響。因此，每天都應(yīng)該喝適量的水來排除身體里面的毒素，不要喝太多飲料。
三、肉食攝入太多
有研究發(fā)現(xiàn)，一般一百斤體重的人每天可以吃的肉食大概在五兩左右，如果肉類食物吃得太多，就會讓腎臟的負(fù)擔(dān)變得非常嚴(yán)重。因此，每天的肉食量應(yīng)該要控制好，出現(xiàn)腎病的患者，肉食的使用量還需要再減少一些。
四、鹽分?jǐn)z取太多
很多人喜歡吃重口味的食物，如燒烤、火鍋等，這些食物里面含有的鹽分很高。如果長時間食用過多，就會讓人體腎臟負(fù)擔(dān)變得很嚴(yán)重，食鹽里面的鈉離子沒有辦法很好的排出身體之外，就很容易讓腎臟功能變?nèi)?。因此，每天鹽分的攝取量都應(yīng)該控制好，不宜超過6克。
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腎臟“喜愛”哪些食物？多吃這3種，腎臟健康有保障
眾所周知，腎臟是人體十分重要的器官，平時適當(dāng)挑選一些對腎臟保養(yǎng)有利的食物來提高腎臟功能，對健康有促進(jìn)作用。另外，部分食物本身就有滋補腎臟的作用，也可以適當(dāng)多進(jìn)食，這樣腎臟功能提高了，身體排泄毒素，水分... 詳細(xì)»
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避開這幾點，腎臟更健康
要想腎臟能夠更好，就應(yīng)該要做到早睡早起，少喝啤酒，少吃海鮮，雖然海鮮營養(yǎng)豐富，但是也應(yīng)該要吃的適量。最重要的是，如果自己身體內(nèi)有尿液想要排出，一定要及時，千萬不要一直憋尿。 詳細(xì)»
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腎臟不健康的人，做到這3點，或能保護(hù)腎臟，讓身體更健康
對于腎臟功能下降的人而言，應(yīng)該及時采取一些正確的措施來保護(hù)腎臟，否則腎臟病變持續(xù)發(fā)展，身體健康會受到威脅。只有堅持一些好的生活習(xí)慣，讓腎臟功能恢復(fù)正常，身體才能夠維持正常的運轉(zhuǎn)。如果發(fā)現(xiàn)有腎臟功能的表... 詳細(xì)»
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長期尿酸高的人，不痛風(fēng)也傷腎臟！5個癥狀，代表腎臟已受損
尿酸過高不可大意，應(yīng)該通過正確方式促進(jìn)尿酸排泄，各項指標(biāo)穩(wěn)定健康才有保障。而有的人長期尿酸高，覺得膝蓋沒有疼痛感就說明痛風(fēng)還沒有來襲，不用那么緊張，實際上尿酸指標(biāo)高的危害不止這一點，持續(xù)失控還會給腎臟... 詳細(xì)»
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最傷腎的5個習(xí)慣，真會累垮腎臟
很多人的腎臟被拖垮，存在不良的生活習(xí)慣沒有改掉，會因為腎臟生理功能無法發(fā)揮威脅健康，出現(xiàn)了腎臟疾病，部分人會有腰酸背痛、出現(xiàn)蛋白尿、尿液排泄量少、身體浮腫等情況，因此，要正確應(yīng)對疾病，糾正不良的習(xí)慣才... 詳細(xì)»
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