想要促進(jìn)口腔健康，應(yīng)該養(yǎng)成良好清潔習(xí)慣，特別是飯后及時漱口，早晚刷牙，都可以去除大部分口腔食物殘渣，同時減少牙斑菌產(chǎn)生，否則牙齦或者牙齒有病變，會給正常生活帶來影響。有的人在觀察自己牙齒時發(fā)現(xiàn)上面有小石頭，很難清除干凈，究竟如何應(yīng)對？
牙齒上面的小石頭實際上就是牙結(jié)石，牙結(jié)石會逐漸鈣化而變硬，剛開始只是乳白色的軟垢，隨著時間推移硬度逐漸增加，其主要成分為磷酸鈣、有機(jī)物、磷酸錳、礦酸鈣等，還會呈現(xiàn)不同顏色，包括黃色、棕色、黑色。
沒有保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，通常會沉積在牙齒表面，想要去除這些牙結(jié)石，比較直接的方法是到牙科醫(yī)院進(jìn)行超聲波潔牙，在儀器設(shè)備的幫助下可以有效去除，否則已經(jīng)形成結(jié)石，單純通過漱口，刷牙等很難清潔干凈。
用手一摳就出血是怎么回事？
有的人觀察自己口腔時發(fā)現(xiàn)牙齒部位有小石頭，說明已經(jīng)產(chǎn)生牙結(jié)石，但用手去摳很容易出血，主要是在用手摳的過程中鋒利指甲對牙齦組織帶來刺激，無法很準(zhǔn)確觀察，加上單純用手摳無法去除牙結(jié)石，會因為蠻力影響而損傷牙齦。
牙齦組織相對脆弱，又分布著許多的毛細(xì)血管，在傷害后通常會牙齦出血，甚至產(chǎn)生疼痛感。人的雙手有許多的細(xì)菌，微生物，可不能采取這種方法來去除牙結(jié)石，否則會帶來二次傷害。
如何保護(hù)口腔？
1、飯后漱口
平時口腔的護(hù)理工作要做好，刷完牙可以保持口腔干凈，但并非任何時候都可以刷牙。
有的人一吃完東西就刷牙，覺得可以去除附著在牙齒的食物殘渣，卻不知道這種行為會破壞牙釉質(zhì)，應(yīng)該間隔一段時間再去刷牙。吃完飯一般采取漱口這種方法，可以用溫開水漱口，也可以直接用漱口水，都可以去除大部分食物殘渣，減少乳白色軟垢的累積，還能清新口氣。
2、正確刷牙
刷牙對口腔保持干凈衛(wèi)生有幫助，但是要掌握方法，特別是選擇合適的牙刷，牙膏。有的人應(yīng)付式刷牙，速度很快，不用兩分鐘就刷完牙，只清潔表面，那些凹槽，牙縫部位刷不干凈，一樣有產(chǎn)生牙結(jié)石的風(fēng)險。
因此，要全方位清潔，耐心一點，在刷牙過程中不斷更換姿勢，連同舌頭一起刷，刷完會感覺牙齒很干凈。許多人沒有養(yǎng)成該好習(xí)慣，長時間不刷牙，容易出現(xiàn)牙齦炎，牙周病帶來困擾。
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