大腸癌包括結(jié)腸癌，直腸癌等類型，在出現(xiàn)后會(huì)給身體帶來傷害。許多人早期沒有發(fā)現(xiàn)信號(hào)，等到各種不良反應(yīng)明顯才去就診，可能癌癥到了中晚期，會(huì)威脅患者的生命健康，癌細(xì)胞還容易轉(zhuǎn)移到其他地方，因此，要做好預(yù)防措施，在飲食這方面掌握方法，同時(shí)配合鍛煉讓健康靠近。
1、滴酒不沾
為了防止大腸癌入侵，在飲食這方面最重要的是滴酒不沾。許多人長時(shí)間都有喝酒行為，只認(rèn)為喝酒最多傷害肝臟，卻沒有意識(shí)到酒精會(huì)隨著血液循環(huán)到達(dá)身體其他地方，多個(gè)器官都會(huì)受累，最后加速癌癥到來。
本身酒精是一級(jí)致癌物，經(jīng)常飲酒的人肝癌患病率高，胃癌，腸癌等也容易出現(xiàn)。需要懂得保養(yǎng)，掌握方法，在生活中做到不喝酒，無論是聚會(huì)還是應(yīng)酬都不要攝入酒精。
2、補(bǔ)充纖維素
預(yù)防大腸癌要葷素搭配合理，適當(dāng)補(bǔ)充人體需要的纖維素。纖維素可從粗糧、蔬菜、水果中獲取，飲食結(jié)構(gòu)恰當(dāng)，保持多樣化，不要長時(shí)間挑食或者偏食，對(duì)疾病有預(yù)防作用。
纖維素?cái)z入之后可以增加飽腹感，同時(shí)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，腸道快速蠕動(dòng)的過程中可以將產(chǎn)生的代謝廢物排泄出來，避免有害物質(zhì)不斷累積。有的人長時(shí)間采取高蛋白高脂肪，低纖維素的飲食行為，腸癌的患病率比其他飲食結(jié)構(gòu)恰當(dāng)?shù)娜艘叱鲈S多。
3、注意衛(wèi)生
為了降低大腸癌的患病率，在飲食過程中還要注意衛(wèi)生。飯前便后勤洗手，餐具不要和他人共用，才能防止病從口入。
許多人忽略了衛(wèi)生條件良好也是防止疾病入侵的關(guān)鍵，可能在衛(wèi)生細(xì)節(jié)不注意的情況下幽門螺旋桿菌感染，病菌會(huì)在人體胃部寄生，從而增加多種胃部疾病的患病率，當(dāng)然，腸道也會(huì)受到牽連。一旦病菌入侵，持續(xù)感染沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)且通過合理用藥控制，隨著時(shí)間推移出現(xiàn)胃癌，腸癌的概率增大。
4、少吃腌制食品
部分類型的食物暗藏風(fēng)險(xiǎn)，不可攝入過多。在飲食過程中選擇健康綠色，安全的食物提供營養(yǎng)成分。
有的食物會(huì)產(chǎn)生對(duì)健康不利的物質(zhì)，例如腌制食品，火腿、罐頭、咸菜等都是腌制食物代表，腌制之后雖然風(fēng)味獨(dú)特，但會(huì)產(chǎn)生對(duì)健康不利的亞硝酸鹽。亞硝酸鹽是致癌物質(zhì)的一種，長時(shí)間大量攝入給消化系統(tǒng)帶來的傷害大，出現(xiàn)大腸癌，胃癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。為了健康考慮，這類有隱患的食物少接觸。
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