眾所周知，睪丸是男性生殖器官的重要部分。睪丸可以產(chǎn)生精子，健康的睪丸產(chǎn)生的精子活力以及質(zhì)量較高，可以保證男性的生殖能力正常。如果睪丸存在某些疾病，往往會導(dǎo)致男性性功能下降，或者生育能力下降等情況。因此，生活中需要保養(yǎng)好睪丸，防止睪丸炎的出現(xiàn)。那么，男性的睪丸溫度低，是否會影響其生育能力？
男人“蛋蛋”的溫度太低，會不會影響生育？
據(jù)了解，男性的睪丸溫度一般保持在35攝氏度最為合適。人體正常溫度在37攝氏度，睪丸溫度要比正常體溫低一些，這樣最適合睪丸產(chǎn)生精子。男性的精子在低于正常體溫3-5℃的溫度下活力和質(zhì)量最佳，這樣才能產(chǎn)生健康的精子。當(dāng)然，如果男性睪丸溫度太低，可能是存在感染，像常見的前列腺炎就容易導(dǎo)致男性陰囊潮濕明顯。在水分蒸發(fā)下，睪丸溫度下降，此時睪丸功能也會受到影響，間接降低男性的生育能力。因此，生活中需要保證睪丸的健康，將睪丸溫度控制在合理范圍內(nèi)，不能太高或者太低。值得注意的是，長期久坐的人容易出現(xiàn)睪丸溫度升高的情況，此時男性的生育能力也會下降。
男性如何提高生育能力？
1、避免長期久坐
男性在長期久坐的情況下，容易導(dǎo)致睪丸溫度升高，對精子產(chǎn)生較大影響。一般情況下，長期久坐的男性陰囊溫度會比體溫還高，容易影響精子的活力和質(zhì)量，導(dǎo)致男性生育能力受到影響。比如騎車、開車等行為都會使得男性坐得太久，可能會造成男性生殖器官血液循環(huán)不暢，損害睪丸的生精功能。因此，在生活中，男性應(yīng)該避免久坐不動。
2、多吃含鋅元素的食物
通過研究發(fā)現(xiàn)，男性精液的主要成分是蛋白質(zhì)和鋅元素。如果補充足夠的蛋白質(zhì)和鋅元素，可以有效提高男性的精子質(zhì)量，增強精子的活力，對男性生精也有幫助，這樣生育能力也會慢慢提高。因此，男性應(yīng)該多吃含鋅元素的食物，比如瘦肉、豬肝、牲蠣、貝類、魚類等。
3、積極運動
生活中，積極的運動能夠有效提高男性生育能力。在運動的幫助下，身體的循環(huán)和代謝能力提高，可以防止身體亞健康狀態(tài)對男性性功能造成影響。因此，男性每天都要有一定時間進行運動，提高免疫功能外，還可以改善腎臟功能。
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