中醫(yī)是我國從古流傳下來的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，時至今日依然是我國重要的醫(yī)學(xué)治療手段。普通百姓也時常會使用中醫(yī)的方法保健養(yǎng)生和治病，以達到長壽的目的?，F(xiàn)在大家都懂得防病勝于治病的道理，因此希望通過中醫(yī)調(diào)理。但是，現(xiàn)今的養(yǎng)生信息良莠不齊，很容易對大眾存在誤導(dǎo)。對于現(xiàn)今存在的養(yǎng)生現(xiàn)象，一位老中醫(yī)給出了他的建議，一共有6句話。
1、養(yǎng)生要選擇適合自己的
現(xiàn)在電視上有很多養(yǎng)生類節(jié)目，一些中老年人會按照節(jié)目中的養(yǎng)生專家所說的癥狀對號入座，以此得出自己的“診斷”。且不說有很多冒充的“養(yǎng)生專家”，真正的養(yǎng)生專家所說的內(nèi)容沒錯，但其提出的建議不一定適合每個人。況且，中醫(yī)講究望、聞、問、切，通過一套嚴謹?shù)脑\斷程序才能斷定患者的體質(zhì)和病因，以此來對癥用藥。所以，中老年人群體通過觀看養(yǎng)生節(jié)目就自行斷定是不可取的，如果感到自身情況與節(jié)目中的養(yǎng)生專家所說的差不多，也先要去正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生之后，再選擇適合的養(yǎng)生或治療的藥方。
2、養(yǎng)生有時要順其自然
中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)是陰陽五行，把人看成形、氣、神的統(tǒng)一，這表達了中醫(yī)講究適時而動，順應(yīng)自然的理念。從古人流傳下來的俗語就能看出，“日出而作、日落而息”就是反應(yīng)了養(yǎng)生要順其自然，人的生活習慣也要有一定的規(guī)律。生活規(guī)律即是養(yǎng)生的基礎(chǔ)。
3、治病主要還是需要自我保重，醫(yī)生不是萬能的
部分人認為，平時生活可以肆意而為不需要保重自身，睡不著就熬夜、想減肥就節(jié)食，抽煙喝酒樣樣精通，身體出現(xiàn)問題了就想到找醫(yī)生開藥治療。這種完全把健康交給醫(yī)生的想法是完全不可取的。因此，平時就需要養(yǎng)成養(yǎng)生保健的想法和習慣，這其實并不難，只要飲食有時，作息有常就可以了。
4、養(yǎng)生主要先從自我調(diào)節(jié)開始，亂吃補品不可取
現(xiàn)在人們生活水平不斷提高，就開始購買許多的補品，希望以此達到延年益壽、身強體健的目的。其實大多數(shù)人都搞錯了這點，首先如果飲食不規(guī)律、經(jīng)常不運動、作息混亂、有不良嗜好，無論再如何進補也是無用的。而且，進補也分要分證型，針對每個人不同的體質(zhì)選擇不同的進補方，還有的人虛不受補，盲目進補反而會給身體造成負擔。
5、不要自尋煩惱，保持愉快心情很重要
凡事看開，保持精神愉悅是非常重要的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有“人有五臟化五氣，以生喜怒悲憂恐”。
6、不貪食，懂節(jié)制
現(xiàn)在很多肥胖患者大部分都是因為管不住嘴，而大多數(shù)的疾病都是因肥胖而起。都說“吃飯七分飽，健康活到老”。不要大魚大肉，暴飲暴食。各種營養(yǎng)均衡攝入才可以預(yù)防疾病。
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