消化系統(tǒng)保持功能正常，在飲食過程中方法恰當(dāng)，自然食物及時(shí)獲取，營(yíng)養(yǎng)正常吸收。但有的人反復(fù)消化不良，會(huì)出現(xiàn)胃口下降、排便異常、容易腹脹等癥狀，為了提高胃部動(dòng)力，盡快緩解病情，有多種方法可以采取，可不要任由腸胃健康問題發(fā)展置之不理。
1、調(diào)整飲食
經(jīng)常消化不良會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，代謝廢物排泄，為了讓這種情況改善，調(diào)整飲食可提供幫助。許多人的消化不良原因在于長(zhǎng)時(shí)間暴飲暴食，高脂肪、辛辣、高鹽的食物大量獲取，會(huì)刺激腸胃，從而影響消化系統(tǒng)健康。
如果可以保持飲食清淡，選對(duì)食物獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，腸胃才能有動(dòng)力，在這個(gè)過程中可以選擇促消化，纖維素含量豐富的食物調(diào)節(jié)，例如蘋果、山楂、燕麥等。
2、用藥治療
消化不良可能是疾病已經(jīng)在發(fā)展，有相關(guān)的疾病信號(hào)發(fā)出，長(zhǎng)時(shí)間沒有好轉(zhuǎn)，及時(shí)到醫(yī)院就診，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)用藥調(diào)節(jié)。
有的人已經(jīng)病情相對(duì)嚴(yán)重，普通的方法無法改善，還需配合藥物使用提高腸胃動(dòng)力。不過，是藥三分毒，具體的藥物用法用量，療程等要明確，才能藥到病除。
3、堅(jiān)持鍛煉
消化不良要緩解，需要堅(jiān)持鍛煉，在運(yùn)動(dòng)過程中血液循環(huán)速度加快，才能提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，血液給消化系統(tǒng)，從而讓其有動(dòng)力參與消化，腸胃也蠕動(dòng)速度加快。
有的人長(zhǎng)時(shí)間久坐，吃完飯也躺著不動(dòng)，這種情況會(huì)讓腸胃逐漸動(dòng)力不足，后續(xù)不僅有便秘的困擾，還會(huì)消化不良。應(yīng)該選擇合適的運(yùn)動(dòng)耐心堅(jiān)持，許多好處可以看得見。
4、腹部按摩
平時(shí)吃完飯進(jìn)行腹部按摩，力度恰當(dāng)，方法正確，在按摩的過程中看似腹部的活動(dòng)量不多，但在這個(gè)過程中可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，從而提供血液給消化系統(tǒng)。
另外，還能讓腸胃有動(dòng)力，蠕動(dòng)速度加快的過程中消化良好，產(chǎn)生的代謝廢物更快排泄。不過，按摩需要講究方法，最好有專業(yè)人員指導(dǎo)，可不要隨意很用力亂按摩，以免帶來傷害。
5、針灸調(diào)養(yǎng)
消化不良的人可以通過針灸來輔助改善，針灸作為中醫(yī)治療某些病癥常應(yīng)用的手段，專業(yè)人員針灸可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能，但需要到正規(guī)的中醫(yī)診所進(jìn)行，其中沖陽穴、中脘穴、足三里穴等穴位進(jìn)行針灸，可以輔助治療腸胃健康問題。
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