經(jīng)常性消化不良會(huì)很難受，因?yàn)槿鸵?guī)律飲食，食物攝入之后被人體正常消化，里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以及時(shí)提供，胃口也會(huì)保持良好，那些消化不良的人攝入食物之后可能會(huì)有腹痛、腹脹、不斷放屁等表現(xiàn)，甚至有排便的異常。因此，要通過合理的方式來提高胃動(dòng)力，讓身體消化不良現(xiàn)象改善。
1、飯后活動(dòng)
提高胃動(dòng)力改善消化不良，不妨在攝入食物之后適當(dāng)走動(dòng)，通過飯后散步，做家務(wù)的方式增加活動(dòng)量，活動(dòng)量增多，身體血液循環(huán)速度快，可以提供血液給腸胃進(jìn)行食物消化，對(duì)消化不良現(xiàn)象有改善作用。
很多人長(zhǎng)時(shí)間消化不良和血液粘稠度增加有關(guān)，循環(huán)出現(xiàn)障礙，血液沒法第一時(shí)間提供給腸胃進(jìn)行消化，胃動(dòng)力不足也會(huì)帶來影響，因此，可以通過吃完飯之后適當(dāng)散步的方式來調(diào)節(jié)身體。
2、藥物治療
經(jīng)常消化不良要提高胃動(dòng)力，還可以服用藥物，但一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。部分藥物本身具有健脾養(yǎng)胃，增強(qiáng)消化的效果，還對(duì)胃口下降的表現(xiàn)有改善作用。如果明顯積食、消化不良，不妨在醫(yī)生的指導(dǎo)下利用藥物來調(diào)節(jié)身體，健胃消食片服用之后提高胃動(dòng)力，消化功能增強(qiáng)，出現(xiàn)的不良癥狀會(huì)改善。
3、適當(dāng)揉腹
消化不良很難受，可以通過適當(dāng)?shù)娜喔箒泶龠M(jìn)局部血液循環(huán)，循環(huán)能力提高，血液及時(shí)提供，腸胃動(dòng)力充足消化速度會(huì)加快。很多人長(zhǎng)時(shí)間消化不良和不注意飲食健康有關(guān)，如果可以在攝入食物之后適當(dāng)揉腹，通過按摩這種方式讓局部循環(huán)速度快，也可以讓消化不良現(xiàn)象改善。
4、消除負(fù)面情緒
經(jīng)常消化不良會(huì)導(dǎo)致胃部功能降低，要提高胃動(dòng)力應(yīng)該懂得情緒的穩(wěn)定控制，通過保持良好心態(tài)對(duì)胃部功能增強(qiáng)有利。很多人長(zhǎng)時(shí)間工作壓力大，繁忙的工作會(huì)讓自己的飲食也沒有規(guī)律，久而久之消化不良，胃部動(dòng)力下降情況越發(fā)明顯。
懂得調(diào)節(jié)身體的人會(huì)勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹⒖梢宰屪约壕駹顟B(tài)良好，更好地投入到工作中來，否則生活作息紊亂，長(zhǎng)時(shí)間工作壓力大而情緒波動(dòng)，也會(huì)讓胃部有動(dòng)力不足，出現(xiàn)了消化不良的現(xiàn)象。
5、控制飲食
胃動(dòng)力不足還可以通過飲食控制的方式來改善，飲食過程中選擇清淡、容易消化的食物提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，每頓飯不要吃太飽，通過限制食物的攝入量來提高腸胃動(dòng)力，讓消化能力提高。如果可以采取少吃多餐的方式來保持胃部功能正常，不僅減輕消化壓力，還可以及時(shí)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是保持胃部功能正常的關(guān)鍵。
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