腎被稱作為“先天之本”，腎臟是我們?nèi)梭w十分重要的器官。因此，若是腎出現(xiàn)了問(wèn)題，那就會(huì)導(dǎo)致各臟腑功能失調(diào)，繼而引發(fā)多種身體疾病。當(dāng)然，隨著生活水平的提高，越來(lái)越多人都開(kāi)始注重養(yǎng)生養(yǎng)腎。但是，也仍有許多人因?yàn)榭刂撇蛔∽约海砸恢北３种恍﹤I的習(xí)慣。
日常生活中，有哪些傷腎的習(xí)慣呢？
1、憋尿
尿液中含有許多細(xì)菌和有毒物質(zhì)，所以在有尿意時(shí)要及時(shí)將尿液排出體外。否則這些細(xì)菌和有毒物質(zhì)在膀胱中儲(chǔ)存過(guò)久，會(huì)導(dǎo)致引起膀胱炎、尿道炎。尿路感染發(fā)展嚴(yán)重時(shí)，就會(huì)向上蔓延到腎臟，引起腎炎。長(zhǎng)久的保持憋尿習(xí)慣，還會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)腎功能損壞等問(wèn)題。
2、飲水量不足
一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)健康成年人每天要喝的水大約要有1500ml至2500ml，而每天要排出的尿液約400ml。所以，若是沒(méi)有達(dá)到這個(gè)飲水量，或者是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個(gè)飲水量，就會(huì)導(dǎo)致無(wú)法排出足夠的尿液。當(dāng)沒(méi)有充足的尿液來(lái)帶走新陳代謝產(chǎn)生的廢物，以及身體內(nèi)的毒素，這些廢物和毒素就會(huì)危害到腎的健康。
3、鹽攝入過(guò)多
食鹽是人們生活中不可缺少的調(diào)味品，有人喜歡味道重、較咸的食物，所以就會(huì)在做飯時(shí)放比較多的鹽。但是，鹽吃多了就會(huì)對(duì)人體造成危害。因?yàn)殚L(zhǎng)期的食用高鹽、過(guò)咸的飲食很有可能會(huì)引發(fā)腎臟疾病。每人每日適合攝入的鹽含量為6克，若是超出的范圍過(guò)多，長(zhǎng)期如此很容易導(dǎo)致慢性腎衰。
4、濫用藥物
藥物要根據(jù)自身問(wèn)題需要來(lái)服用的，但是有許多人習(xí)慣不需要服用藥物的時(shí)候亂吃藥，比如減肥藥、排毒藥，而藥物要通過(guò)腎臟來(lái)代謝。但過(guò)多的藥物會(huì)使腎臟的壓力和負(fù)擔(dān)過(guò)大，并且，還有一些人習(xí)慣沒(méi)有在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗生素、消炎鎮(zhèn)痛藥、壯陽(yáng)藥。這些藥物都具有比較大的腎毒性，若是不正確服用，就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害腎臟。
相信以上這幾個(gè)傷腎的習(xí)慣，許多人或多或少都有保持著?？傊?，若是有這些習(xí)慣的，要及時(shí)改正，預(yù)防腎臟受到傷害和多種腎臟疾病。當(dāng)發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)有腎臟受損的癥狀，比如尿量變化、尿性狀改變、水腫、惡心等，就要及時(shí)去醫(yī)院就診，及時(shí)檢查及時(shí)進(jìn)行治療，防止腎臟受到更嚴(yán)重的傷害。
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