長時間有膝蓋疼痛困擾，要去了解引發(fā)的原因有哪些，并通過正確調(diào)養(yǎng)盡快改善，否則日?；顒酉リP(guān)節(jié)承受較大壓力，有疾病發(fā)展沒有正確處理，會越來越嚴重，后續(xù)除了疼痛還可能腫脹，活動受到限制，需治療跟護理同時進行，效果才看得見。
膝蓋疼痛是怎么回事呢？
1、痛風(fēng)
膝蓋有疼痛感，可能是痛風(fēng)在發(fā)展。痛風(fēng)的出現(xiàn)和嘌呤物質(zhì)代謝紊亂，尿酸不斷產(chǎn)生有關(guān)，會傷害關(guān)節(jié)，從而讓局部紅腫，疼痛，疼痛多在夜間發(fā)作，會讓人睡眠質(zhì)量下降。發(fā)現(xiàn)這種情況要通過好的方式促進尿酸排泄，科學(xué)配合治療的同時保持良好生活習(xí)慣。
2、骨質(zhì)疏松
有的人長時間缺鈣，隨著年齡增長又不斷衰老，但沒有掌握好的方法去應(yīng)對，一樣會讓關(guān)節(jié)受累，從而表現(xiàn)出膝蓋疼痛。因為骨骼重要的組成部分是鈣質(zhì)，只有骨骼密度正常，遠離骨質(zhì)疏松癥，健康才有保障。
但如果持續(xù)缺鈣，平時又飲食不恰當、缺乏鍛煉、不怎么曬太陽，鈣質(zhì)流失沒有及時補充，某個部位的關(guān)節(jié)，骨骼就會反復(fù)疼痛，嚴重時容易骨折。
3、寒冷刺激
有的人膝蓋疼痛和局部受寒冷刺激有關(guān)，沒有根據(jù)天氣變化增減衣物。
到了秋冬季節(jié)依然穿著短褲短裙，長時間讓膝蓋暴露在寒冷環(huán)境下，會讓局部的血管收縮，進而影響正常血液循環(huán)，還容易讓寒氣，濕氣入侵，持續(xù)下去膝蓋功能下降，局部容易疼痛。
如何緩解膝蓋疼痛？
1、對癥治療
為了緩解膝蓋疼痛，最重要的一點是對癥治療，了解膝蓋疼痛來源是什么，有疾病的情況下科學(xué)應(yīng)對。有的疾病需服用藥物改善，有的疾病需手術(shù)，具體治療方法綜合考慮，在對癥處理的幫助下逐漸恢復(fù)健康，自然疾病帶來的影響減輕。有的人出現(xiàn)問題置之不理，可能會越來越嚴重，甚至引發(fā)某些并發(fā)癥。
2、不要劇烈運動
有的人存在誤區(qū)，覺得多鍛煉一定能增強體質(zhì)，同時讓關(guān)節(jié)保持靈活，因此經(jīng)常劇烈且長時間鍛煉，運動過度的影響下會增加膝蓋負擔，容易讓膝關(guān)節(jié)磨損，退行性變速度加快。而能合理休息，在疾病急性發(fā)展期間局部疼痛，先休息到位，針對性治療，等到病情好轉(zhuǎn)再去適當活動。
3、重視保暖
重視保暖，不要讓膝蓋長時間受寒冷刺激，對其功能提高有幫助。在日常活動，運動的過程中膝蓋要發(fā)揮重要的作用，而環(huán)境因素影響跟膝蓋健康有密切聯(lián)系，只有保持局部溫暖才能維持血液循環(huán)正常，提供養(yǎng)分給膝關(guān)節(jié)。而持續(xù)受涼，原本有某些關(guān)節(jié)炎在發(fā)展，病情會加重，要從做好保暖工作這方面入手養(yǎng)護膝蓋。
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