據(jù)了解，部分人的膝蓋疼痛并非局部受外傷或者普通關(guān)節(jié)炎，而是持續(xù)尿酸指標(biāo)高沒有積極控制，在嘌呤物質(zhì)代謝紊亂后依然攝入許多高嘌呤食物，加上其他錯誤習(xí)慣養(yǎng)成，共同影響尿酸產(chǎn)生量越來越多，最后給關(guān)節(jié)帶來刺激，局部才會疼痛不適，嚴重時關(guān)節(jié)活動受到限制，需去了解高尿酸正確應(yīng)對方法，盡快讓膝蓋恢復(fù)輕松狀態(tài)。
1、檢查后科學(xué)用藥
尿酸過高給許多人帶來困擾，想要有效緩解，及時用藥可以提供幫助。
先到醫(yī)院進行檢查，可以明確高尿酸嚴重程度，根據(jù)指標(biāo)變化判斷病情，如有發(fā)展為痛風(fēng)的風(fēng)險，及時用藥治療。在降尿酸藥物以及其他治療用藥配合使用的幫助下可以減少關(guān)節(jié)受到的傷害，控制炎癥，尿酸盡快排泄，局部疼痛感才能緩解。
2、抬高患肢
持續(xù)高尿酸讓膝蓋疼痛，如果多在夜間發(fā)作而讓人睡不安穩(wěn)，可以嘗試抬高患肢，這種方法能讓局部的疼痛感減輕些。
但抬高患肢只能緩解病情，無法從根本上解決問題，最重要的還是促進尿酸排泄，只能作為暫時應(yīng)對的方法，有部分人嘗試抬高患肢后會輕松許多，但后續(xù)還要配合正確治療控制病情。
3、多補充水分
如果可以多補充水分，加強循環(huán)和代謝，代謝能力提高，產(chǎn)生的多余尿酸盡快排泄，有利于關(guān)節(jié)疼痛緩解。
許多人在飲水這件事情上犯錯誤，經(jīng)?？诳什藕人由掀綍r愛喝各種高糖飲料，久而久之會影響尿酸排泄，反而產(chǎn)生更多尿酸影響健康。那些正確調(diào)節(jié)的人會去增加飲水量，通過讓自己排尿量增多帶走多余尿酸，從而減輕病癥。
4、遠離高嘌呤食物
控制飲食，學(xué)會管住嘴，這種正確做法能讓高尿酸影響減少。許多人持續(xù)高嘌呤飲食，動物內(nèi)臟、海鮮、豆類食物、骨頭湯經(jīng)常吃，但已經(jīng)嘌呤代謝紊亂，繼續(xù)獲取嘌呤物質(zhì)，受其影響尿酸不斷產(chǎn)生又累積，最容易受損的就是關(guān)節(jié)，局部往往會疼痛，嚴重時紅腫，活動受限。
正確調(diào)節(jié)應(yīng)該做到飲食控制，少吃高嘌呤食物，選擇其他清淡，有利尿作用的食物獲取營養(yǎng)。
5、適當(dāng)按摩
高尿酸讓部分人膝蓋疼痛，可以配合局部按摩減輕不適感，按摩需要專業(yè)人員指導(dǎo)，按摩的位置恰當(dāng)，力度以及手法正確。
在按摩過程中促進血液循環(huán)，加強代謝，可以減少尿酸刺激，膝蓋才能保持放松。
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