廣東省婦幼保健院 林惠芳
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省婦幼保健院 康復(fù)科 徐寧 主任醫(yī)師
有些家長反映：孩子玩什么都是“三分鐘熱度”，一個(gè)玩具拿起來，才玩沒幾分鐘，就被冷落在一旁又玩其他去了。還有一些大一點(diǎn)的孩子的家長則“吐槽”：半個(gè)小時(shí)能做完的作業(yè)，孩子磨磨蹭蹭的，邊寫邊玩，硬是一個(gè)半小時(shí)也寫不完！
專注力，是一個(gè)人不受外界干擾，專心而持續(xù)地做一件事的能力，良好的專注力，對孩子以后的學(xué)習(xí)和成長至關(guān)重要。而這種專注力，也是可以通過后天鍛煉慢慢而得的，那么，怎樣可以讓孩子的注意力更專注呢？
不要過多的打擾
“寶貝，你在玩什么呀？”“呀，不對，不是這樣畫的，要這樣畫！”如果孩子正在認(rèn)真做著一件事，家長不斷地去“打擾”，這看似滿懷愛意的“關(guān)心”，卻有可能是在悄悄地破壞了孩子的專注力！所以，當(dāng)孩子在專心地做著一件事時(shí)，除非是被邀請，否則，家長盡量不要過多地去打擾他！
不要太多的干擾
干擾物太多，容易分散人的注意力，所以，孩子在做一件事時(shí)，要盡量降低環(huán)境中的干擾，讓他們能更好地將注意力集中在某一件事上。如：玩玩具時(shí)，如果一次性拿出一籮筐的玩具，孩子就會這個(gè)也想玩，那個(gè)也想玩，最終每個(gè)玩具都玩不久；相反，每次玩的時(shí)候，玩具數(shù)量少一些，他們反而可能會沉下心來，將現(xiàn)有的玩具玩出更多的花樣來，這樣，玩這些玩具的時(shí)間也就更長了。
不要太早接觸電子產(chǎn)品
手機(jī)等電子產(chǎn)品已經(jīng)成為了很多現(xiàn)代家長們的“哄娃神器”。有些家長為了省事，直接開個(gè)電視，或?qū)⑹謾C(jī)扔給孩子，讓孩子自己安靜地看電視或玩手機(jī)。其實(shí)，長時(shí)間沉迷于高刺激、高反饋的游戲、短視頻，對兒童的認(rèn)知、語言發(fā)育甚至心理健康都會造成不利影響，影響孩子的專注力。因此，控制好孩子電子產(chǎn)品的使用，對孩子注意力的保護(hù)是非常重要的，特別是3歲前的孩子，盡量少接觸手機(jī)、電視等電子產(chǎn)品。
善用孩子感興趣的東西
孩子感興趣的東西，玩的時(shí)間自然也就會更久一些。因此，在親子互動(dòng)的游戲中，家長可以充分利用孩子感興趣的東西來發(fā)展孩子的專注力。如：孩子喜歡玩拼圖的話，可以逐漸增加拼圖的片數(shù)，來延長孩子專注到拼圖上的時(shí)間。跟孩子一起玩橡皮泥時(shí)，可以引導(dǎo)他捏出不同形狀的東西來。孩子喜歡聽家長讀繪本，那么，家長可以在讀的過程中，適當(dāng)增加一些提問，以讓他在聽的過程中可以更為專注。
善用一些興趣班來培養(yǎng)專注力
根據(jù)孩子的愛好，選擇一些興趣班，比如球類運(yùn)動(dòng)、音樂舞蹈、繪畫陶藝等等，這些興趣愛好都可以在學(xué)習(xí)和完成的過程中幫助孩子養(yǎng)成專注、不拖拉的行為和習(xí)慣。
將任務(wù)拆分成小任務(wù)
如果發(fā)現(xiàn)孩子在完成一項(xiàng)任務(wù)時(shí)，總是容易出現(xiàn)走神、小動(dòng)作等注意力不集中的信號時(shí)，可以嘗試將這項(xiàng)任務(wù)拆分成幾個(gè)小任務(wù)；如果孩子能專心完成，就及時(shí)給予鼓勵(lì)或小獎(jiǎng)勵(lì)，然后再慢慢延長一次任務(wù)的時(shí)間。
養(yǎng)成固定學(xué)習(xí)的習(xí)慣
孩子入學(xué)后，家長可以讓他們養(yǎng)成固定時(shí)間學(xué)習(xí)的習(xí)慣，并且注意在學(xué)習(xí)時(shí)，有一個(gè)相對安靜的空間，經(jīng)過一段時(shí)間的反復(fù)強(qiáng)化后，他就能在那個(gè)時(shí)間段較好地進(jìn)入到一種學(xué)習(xí)的狀態(tài)中。
勞逸結(jié)合、動(dòng)靜相間
合理安排每天的日常生活，做到有動(dòng)有靜、有松有馳。尤其是那些比較好動(dòng)活躍的孩子，一定要安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行活動(dòng)類的項(xiàng)目；如果孩子之前能坐下來完成了靜態(tài)的任務(wù)，那就應(yīng)該讓孩子充分地自由活動(dòng)——讓孩子懂得只要能靜得下來，就能享受到自由活動(dòng)的權(quán)力。
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