在大多數(shù)人的嘗試觀念中，37攝氏度是標(biāo)準(zhǔn)體溫，能維持在該溫度范圍，上下起伏不大是健康體現(xiàn)。但經(jīng)過長時(shí)間研究發(fā)現(xiàn)，人類體溫37攝氏度已經(jīng)成為歷史，現(xiàn)在大部分健康人群體溫并沒有達(dá)到該溫度，超過37.2攝氏度已經(jīng)屬于低熱，多保持在36.5攝氏度左右，意味著什么呢？
37攝氏度的正常體溫或許已經(jīng)成為歷史，之所以有該溫度固有觀念，原因是以前人們對體溫研究可以發(fā)現(xiàn)人體平均溫度在37攝氏度，之所以能保持體溫恒定，原因是許多重要器官進(jìn)行著代謝、發(fā)熱以及散熱，正常內(nèi)部臟器溫度是37攝氏度。
但該數(shù)據(jù)成為歷史，現(xiàn)在平均體溫接近36.6攝氏度，體溫下降意味著生活方式的改變，免疫能力下降。
在身體基礎(chǔ)代謝率降低后體溫也隨著下降，加上長時(shí)間處于高壓狀態(tài)，身體應(yīng)激時(shí)皮質(zhì)醇分泌量增加，肌肉量減少，也會影響代謝，因此才有體溫下降趨勢。
除此之外，人的體溫不再保持37攝氏度左右，而是下降了0.5攝氏度，從醫(yī)學(xué)角度來看體溫會影響身體正常代謝，血液循環(huán)，體內(nèi)重要白細(xì)胞工作效率變差，無法正常抵御細(xì)菌，病毒入侵，自然讓身體抵抗力下降，容易受到感染。
不過，體溫的改變是趨勢，并非某些特殊人群有這種變化，不必過度擔(dān)憂，只要在生活中保持良好的習(xí)慣促進(jìn)健康即可。
提高免疫力如何做？
1、及時(shí)釋放壓力
提高免疫能力，應(yīng)對體溫下降這種狀況，可要良好心態(tài)保持，注意壓力釋放。
許多人長時(shí)間精神壓力大，處于憂愁，焦慮不安中，還容易緊張，激動，而正是負(fù)面情緒產(chǎn)生給身體帶來刺激，會干擾內(nèi)分泌，影響激素水平，久而久之跟內(nèi)分泌有關(guān)的器官功能減退。而能學(xué)會情緒調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)，才能從容應(yīng)對身體各種變化。
2、堅(jiān)持鍛煉
加強(qiáng)鍛煉，而不是一味久坐，可以促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)提高基礎(chǔ)代謝率。
許多人的體溫改變原因是代謝速度緩慢，身體重要的器官不再處于活躍，快速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，熱量自然產(chǎn)生得少，因此才會體溫下降些。而能重視運(yùn)動，選擇科學(xué)有效，合適的運(yùn)動項(xiàng)目，提高抵抗力不成問題，還能在鍛煉中加強(qiáng)新陳代謝，控制體重的同時(shí)提高心肺能力。
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