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井西寬 副主任醫(yī)師 連云港市中醫(yī)院 皮膚科
黃褐斑也稱肝斑，為面部的黃褐色色素沉著。多對稱蝶形分布于頰部。多見于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其發(fā)病與妊娠、長期口服避孕藥、月經(jīng)紊亂有關。黃褐斑患者多吃富含維生素A、C、E的食物來控制病情。黃褐斑除了飲食上注意外，防曬也必不可少。那么，患有黃褐斑的患者飲食該怎么護理？
黃褐斑的飲食護理
1、黃褐斑患者宜吃檸檬，患者體內(nèi)一但缺乏維生素、氨基酸或日曬過多也會引起黃褐斑。而檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。
2、宜吃新鮮的蔬菜和水果，各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，它們也具有非同一般的美白功效。
3、宜吃獼猴桃，含有豐富的食物纖維、維生素等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素，能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。
4、宜吃西紅柿，西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。
5、忌吃深色的食物，減少和核桃等深色的食物，這些食物都特別容易減低身體的黑色含量，會讓黃褐斑的情況加重，例如黑芝麻、濃茶、青豆等，這些食物一定要少吃。
6、忌吃油炸類的食物，油炸類的食物是很多女性朋友特別喜歡吃的，這類食物吃多了會發(fā)胖，也會加重黃褐斑的病情，不利于恢復。
7、感光類的水果也是不能夠吃的，像是檸檬柑橘等等，表面發(fā)亮的水果，大部分都是屬于感光的水果，在夏天大家應該吃一些可以控制色素沉著，像是西紅柿和獼猴桃等水果。檸檬也是感光食物，所以夏天最好不要在白天食用。
8、常見的含有光敏性物質(zhì)的蔬菜和植物有：芹菜、萵苣、油菜、菠菜、韭菜、莧菜、小白菜、白蘿卜、胡蘿卜、紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒莧、紅花草等。
9、患有黃褐斑的患者盡量避免食用魚、蝦等海產(chǎn)品，這些海產(chǎn)品中含有會導致人體過敏的物質(zhì)患者食用過量的話很容易就會導致黃褐斑病情的加重甚至復發(fā)。
在生活上一定要注意黃褐斑的飲食，飲食是對于治療黃褐斑非常重要的。當然大家也可以使用一些藥物，現(xiàn)在治療黃褐斑的藥物非常多，而且效果都是很不錯的。
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黃褐斑怎么祛除
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