生活中有喝茶習(xí)慣的人并不少，無(wú)論是休閑喝茶還是來(lái)客人泡茶，這些場(chǎng)景不陌生。有的人對(duì)茶文化喜愛，還會(huì)和其他人交流，探討。不過，關(guān)于喝茶的注意事項(xiàng)要了解，特別是愛喝紅茶的人。那么，是否所有人都適合喝紅茶呢？
紅茶屬于全發(fā)酵茶，能為人體提供多酚類物質(zhì)，還同時(shí)獲取茶紅素，茶黃素，可以發(fā)揮抗氧化功效。適量喝紅茶能促進(jìn)消化、同時(shí)暖胃、緩解疲憊，但是并非所有人都適合喝紅茶，就算有諸多功效也要考慮個(gè)體差異，身體適應(yīng)才能喝，其中長(zhǎng)時(shí)間有失眠困擾的人應(yīng)該遠(yuǎn)離紅茶。
原因是失眠人群睡眠質(zhì)量下降，可能入睡困難，半夜經(jīng)常醒過來(lái)，有這種變化還喝紅茶，會(huì)獲取里面豐富的茶多酚，咖啡因，大腦皮層受到刺激，處于神經(jīng)興奮狀態(tài)，會(huì)提神醒腦，從而導(dǎo)致人失眠，茶水喝太多還有利尿作用，夜間經(jīng)常起身上廁所也會(huì)讓人睡不著，有這種特點(diǎn)的人需遠(yuǎn)離紅茶。
喝茶要注意什么？
1、水溫控制好
喝茶是一門學(xué)問，需要注意細(xì)節(jié)，例如在喝茶的時(shí)候把水溫把控好，水溫恰當(dāng)才能感受茶水的清香，同時(shí)最大程度保護(hù)口腔，食管黏膜。有的人覺得剛煮開的茶香氣十足，燙嘴狀態(tài)下喝最合適。
但如果溫度過高，太過燙嘴，容易傷害黏膜，有引發(fā)炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，需遠(yuǎn)離剛煮開高溫的茶水，當(dāng)然，放涼了，隔夜的茶水也不要喝。
2、不要喝太多
控制好喝茶的量，不能因?yàn)楹炔枘軒?lái)好處就毫無(wú)節(jié)制過量喝，許多人胃部功能降低，失眠，原因是喝茶的量沒有把控好，覺得獲取豐富抗氧化物質(zhì)多喝茶就能實(shí)現(xiàn)，可能一天三頓都喝茶。
除了容易醉茶，還會(huì)獲取太豐富的咖啡因，茶堿，有時(shí)空腹喝茶的量多會(huì)胃部有不適感，嚴(yán)重時(shí)帶來(lái)胃部疾病。
3、少喝濃茶
在喝茶的過程中要注意濃度把控，可不要總喝高濃度茶水。濃茶特點(diǎn)是濃度高，刺激性大，在喝濃茶時(shí)會(huì)感覺到苦澀感明顯，可能是加入的茶葉量太多，或者在沖泡時(shí)沒有掌握技巧，浸泡在熱水的時(shí)間長(zhǎng)，通茶濃度更高，在沖出茶水的那一刻可以發(fā)現(xiàn)其顏色很深。
喝濃茶最大的影響是傷害胃部，如果在空腹喝太多濃茶，容易刺激胃酸分泌，后續(xù)加速胃病到來(lái)。為了健康考慮，需要在泡茶時(shí)把控好濃度，才能做到安全喝茶。
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