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張萌萌 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 中醫(yī)科
并沒有補(bǔ)氣補(bǔ)血最快食療方法的說法，對于氣血虧虛的人群可以吃黑芝麻、黑木耳、大棗等食物進(jìn)行補(bǔ)血。
1、黑芝麻：該食物中含有豐富的卵磷脂、維生素E、蛋白質(zhì)以及鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量吃可以提升肝臟的造血功能。
2、黑木耳：具有涼血止血以及補(bǔ)氣活血的效果，適量食用能夠消除血液中的熱毒，同時可輔助排除消化道內(nèi)的雜質(zhì)，起到較好的補(bǔ)血作用。
3、大棗：具有調(diào)補(bǔ)氣血、益氣健脾的功效，這是一種補(bǔ)血常用的食物，適量吃可以促進(jìn)血紅蛋白的合成。
除此之外，還可以選擇豬肝、豬血、胡蘿卜、桂圓、阿膠、山藥等食物進(jìn)行食療，具體可以前往醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。
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