有的人頭發(fā)粘膩，原因是頭皮油脂分泌旺盛，剛洗完頭發(fā)不用幾個小時發(fā)現(xiàn)自己的毛發(fā)軟塌，摸起來油膩，好像怎么洗都洗不干凈，長時間有這種困擾的人要去了解改善的方法有哪些，能從多方面入手清除油脂，減少油脂分泌，毛發(fā)才能干爽，顯得飄逸。
1、選擇合適的洗發(fā)水
頭皮油脂分泌過多，想要有效改善，選擇合適洗發(fā)水清洗頭發(fā)是最直接的方式。
有的人沒有根據(jù)自己毛發(fā)狀況挑選洗發(fā)水，明明油脂分泌較多，卻選擇去屑止癢的洗發(fā)水，沒有從根本上解決問題，洗完頭發(fā)很快又出油。而能選擇控油洗發(fā)水，洗完會保持毛發(fā)的柔順，干爽，在抓撓毛發(fā)時連同頭皮一起清潔，出油情況才能改善。
2、不要亂用護(hù)發(fā)素
頭皮油脂分泌多不要亂用護(hù)發(fā)素，護(hù)發(fā)素適合那些毛發(fā)受損的人使用，例如燙完頭發(fā)，染完頭發(fā)，毛發(fā)摸起來毛躁，不柔順，有了這些護(hù)發(fā)劑的使用可以讓毛發(fā)變得柔軟，同時減少開叉。
但本身頭皮油脂分泌多還盲目使用這些護(hù)發(fā)素，會讓毛發(fā)更黏膩，給人的感覺是出油量多。
3、調(diào)整好飲食
調(diào)整個人飲食，會發(fā)現(xiàn)頭皮油脂分泌多情況有所改善。在生活中選擇合適的食物獲取營養(yǎng)，可不要任性，隨心所欲飲食，其中高脂肪，高糖的食物不能吃太多，還應(yīng)該少喝酒，遠(yuǎn)離辛辣食物。
可以選擇新鮮的蔬菜和水果獲取人體需要的維生素、微量元素、礦物質(zhì)，正確的飲食不僅可以提供人體需要的營養(yǎng)，也能一定程度上減少油脂分泌，頭皮沒有過多油脂產(chǎn)生，自然毛發(fā)油膩情況有所緩解。
4、不要熬夜
不要熬夜，調(diào)整個人作息，通過充足睡眠方式可以養(yǎng)護(hù)自己的毛發(fā)。有的人白頭發(fā)越來越多，有脫發(fā)困擾，歸根結(jié)底是作息無規(guī)律，經(jīng)常有熬夜，晚睡的行為，除了影響正常的生物鐘，還會讓植物神經(jīng)功能紊亂，甚至內(nèi)分泌失調(diào)。
在各種不良因素共同作用下人的毛發(fā)會油膩，會發(fā)現(xiàn)油脂不斷產(chǎn)生。為了解決這些問題，應(yīng)該遵循正確作息原則，每天按時入睡，盡量做到早睡早起。
5、穩(wěn)定情緒
在合適的地方活動，不要長時間處于悶熱，高溫的環(huán)境中，會發(fā)現(xiàn)頭皮分泌的油脂減少。
那些本身頭發(fā)會油膩的人，在秋冬季節(jié)有所改善，因?yàn)樘鞖飧稍?，比較寒冷，基本上不怎么出汗，這種現(xiàn)象會減輕許多，而到了炎熱的夏季恰恰相反，不用幾個小時頭發(fā)就大量出油。能在安逸，舒適的環(huán)境中活動，溫度調(diào)節(jié)恰當(dāng)，會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)大量出油問題得到緩解。
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