有的男性壽命縮短，長時(shí)間有疾病困擾，原因是存在不良的行為，這些行為會給壽命減分，自己也有的情況下及時(shí)糾正，否則身體逐漸受損，后續(xù)面臨的是嚴(yán)重疾病，后果不堪設(shè)想。而究竟哪些行為會讓人的壽命被偷走，需要去一探究竟。那么，男性多做哪些事情壽命會縮短呢？
縮短人壽命的行為大多是錯誤的，有不正確生活方式會影響器官功能，降低抵抗力，最后誘發(fā)疾病而縮短壽命，常見的就是吸煙、酗酒、熬夜、久坐，這四種行為有的情況下第一時(shí)間糾正，去了解正確的生活方式是什么。
想要長壽應(yīng)該怎么做？
1、滴酒不沾
男性想要長壽，最重要的是做到滴酒不沾。生活中許多男性都有愛喝酒的行為，除了朋友聚會喝酒，逢年過節(jié)喝酒，還會在應(yīng)酬時(shí)經(jīng)常喝酒。
但酒精是致癌物質(zhì)，經(jīng)常酗酒對人體傷害大，除了影響肝臟功能，損傷胃黏膜，還是部分人血管病變、血壓波動的導(dǎo)火線。一旦喝酒上癮了，后續(xù)控制不了，經(jīng)常喝到醉酒的狀態(tài)，有酒精中毒或者出現(xiàn)肝癌這類疾病的風(fēng)險(xiǎn)，需要去了解喝酒的危害，及時(shí)糾正。
2、情緒調(diào)節(jié)好
把自己的情緒調(diào)節(jié)好，樂觀、積極向上、對生活充滿熱情，正確的人生態(tài)度能為健康加分。許多人總因?yàn)橐恍┈嵥榈男∈虑槎幱诮箲]，緊張的狀態(tài)，負(fù)面情緒出現(xiàn)會給身體帶來刺激，甚至加速衰老，影響內(nèi)分泌，許多后果難以承擔(dān)。
而對生活有向往，遇到事情選擇合適方法去應(yīng)對，盡量把自己情緒調(diào)節(jié)好，健康狀態(tài)才可以維持著。
3、不要吸煙
想要長壽的男性需把吸煙行為改掉，生活中有吸煙習(xí)慣的男性不少，染上煙癮之后想要戒煙很難，一天忍不住吸煙十幾根，但正是該行為給身體帶來傷害。
因?yàn)闊煵莩煞謴?fù)雜，基本都是會傷害身體的，有代表性的就是焦油，尼古丁，會增加肺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，還是不少人血液粘稠的原因。如果實(shí)在戒不了煙，需減少吸煙的量，否則某些疾病會在這種不良習(xí)慣養(yǎng)成后悄悄入侵，后果是縮短壽命。
4、多鍛煉身體
多鍛煉，保證有足夠運(yùn)動量，會發(fā)現(xiàn)身體保持良好狀態(tài)?，F(xiàn)在許多人運(yùn)動量不足，特別是年輕人，從小就接觸電子產(chǎn)品，手機(jī)，電腦不離身，加上父母會給孩子最好的，好的生活環(huán)境很難磨練自己的意志，讓孩子去運(yùn)動時(shí)會感覺勞累，寧愿躺在家里面吹空調(diào)，看電視，這種安逸的生活對健康不利。
真正想要延長壽命，遠(yuǎn)離疾病，需保證有足夠的運(yùn)動量，力量訓(xùn)練，有氧運(yùn)動都可以配合著進(jìn)行，才能強(qiáng)身健體，提高多器官功能。
5、科學(xué)作息
科學(xué)作息，確保每天睡眠時(shí)間是充足的，會發(fā)現(xiàn)睡醒整個(gè)人精神狀態(tài)良好，有更多的精力投入到工作，學(xué)習(xí)中來，不容易連連打哈欠，疲憊乏力。當(dāng)然，還可以通過正確作息提高抵抗力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、延緩衰老。
但有的人作息情況不容樂觀，除了睡眠質(zhì)量差，經(jīng)常失眠，還可能存在熬夜，晚睡的壞習(xí)慣，久而久之身體處于睡眠不足的狀態(tài)，許多的健康問題會找上門來，需去了解怎樣的作息是恰當(dāng)?shù)?，?yán)格遵循。
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