現(xiàn)實(shí)生活中，如果想要保持身體健康和長壽，就需要積極提高免疫功能。免疫能力的高低代表著人們抵御外來病毒或者細(xì)菌入侵能力的高低，如果免疫功能下降，此時許多病菌可以趁虛而入，直接破壞人體內(nèi)分泌的穩(wěn)定從而導(dǎo)致某些疾病的出現(xiàn)。因此，生活中需要積極增強(qiáng)免疫能力。但實(shí)際上，很多人會在換季或者流感來襲期間受到傷害，這無疑和免疫力低下有關(guān)。值得注意的是，免疫力的水平降低和人們常做的事情有關(guān)。
生活中的哪些事情會使機(jī)體免疫力水平降低呢？
1、抽煙
日常生活中，許多人都存在著長期抽煙的習(xí)慣。但是，如果長期大量吸煙，除了會增加某些疾病的患病風(fēng)險，還會對人的免疫系統(tǒng)造成一定的破壞，導(dǎo)致人體免疫力在短時間內(nèi)下降明顯。這是因?yàn)闊煵葜泻械挠泻ξ镔|(zhì)多達(dá)上千種，如果經(jīng)常大量抽煙，攝入這些有害物質(zhì)，免疫功能就會隨之受到影響，甚至破壞人體內(nèi)部的免疫機(jī)制，導(dǎo)致人們出現(xiàn)抵抗力下降，容易患病的表現(xiàn)。因此，生活中需要積極戒煙，防止長期抽煙導(dǎo)致免疫功能受到影響。
2、久坐不動
現(xiàn)代人的工作壓力逐漸增大，為了業(yè)績與效率而努力，辦公室久坐不動的現(xiàn)象早已屢見不鮮。很多人經(jīng)常在電腦前一坐就是幾個小時，一天下來基本沒有什么運(yùn)動量。如果長期缺乏運(yùn)動，人的免疫功能也會下降。身體的循環(huán)以及代謝能力降低之后，就容易導(dǎo)致免疫功能受損，甚至出現(xiàn)某些方面的疾病。
因此，平時生活中應(yīng)該盡量避免經(jīng)常久坐不動，工作間隙也可以抽取5-10分鐘活動活動。通過合理健康的運(yùn)動來有效增強(qiáng)體質(zhì)，這樣免疫功能提高了，身體患病的概率也會大幅度降低。
日常該如何提高免疫力？
1、保證充足睡眠
想要有效提高免疫水平，需要保證充足的睡眠。平時生活中，要做到早睡早起，切不可經(jīng)常熬夜。人體在長期熬夜的情況下，身體負(fù)擔(dān)加重，精神狀態(tài)變差，甚至?xí)绊懘竽X以及部分器官的功能，導(dǎo)致人體免疫功能下降。因此，每天的睡眠時間一定要合理充足。
2、飲食調(diào)理
為了有效提高免疫功能，生活中需要從飲食這方面入手，多吃對免疫功能有提升作用的蔬菜和水果，像部分含有維生素C的蔬果，都可以適當(dāng)多進(jìn)食。這樣免疫功能提高之后，身體就不容易患病。
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免疫力低會發(fā)燒嗎
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足外翻會越來越嚴(yán)重嗎
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哮喘會越來越嚴(yán)重嗎
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骨刺會越來越嚴(yán)重嗎
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免疫力低吃什么
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總愛做這4件事的人，免疫力可能會越來越低
免疫功能低下時身體更容易受到細(xì)菌，病毒的入侵而導(dǎo)致疾病出現(xiàn)，長時間在疾病的影響下健康容易受損，甚至可能會縮短壽命。因此，平時需要通過合理的方式來提高免疫功能。只有免疫功能增強(qiáng)，身體對抗疾病的能力提高，... 詳細(xì)»
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天天做這6件事，難怪免疫力會越來越差，趕快改了吧
眾所周知，一個人免疫功能的強(qiáng)弱可以反映身體的健康情況。免疫功能比較強(qiáng)的人，身體對抗外來病毒，細(xì)菌入侵的能力比較強(qiáng)，這樣就不容易生病。而抵抗力低下的人往往在秋冬季節(jié)，換季階段等就會出現(xiàn)感冒疾病，而且感冒... 詳細(xì)»
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堅(jiān)持做好這4件事，免疫力可能會越來越好，身體也會更棒
現(xiàn)在許多人都想要保持健康的體魄，從而最大程度延長自己的壽命。眾所周知，人體具有免疫系統(tǒng)。有的人免疫力強(qiáng)，很少生病，而有的人則免疫力較弱，經(jīng)常生命。因此，想要健康，人們就需要從提高免疫力入手，通過合理健... 詳細(xì)»
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堅(jiān)持做好這4件事的人，免疫力會越來越好，值得開心
身體免疫功能的高低對身體健康的影響非常明顯，因?yàn)椴糠秩私?jīng)常出現(xiàn)疾病，和身體抵抗力下降有關(guān)。在免疫功能無法正常發(fā)揮的情況下，身體容易受到各種病菌、細(xì)菌的影響而誘發(fā)疾病。此時癥狀就會不斷出現(xiàn)，而疾病在破壞... 詳細(xì)»
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免疫力強(qiáng)的人，不容易生病，堅(jiān)持4件事，身體免疫力可能會翻倍
免疫力是人體的防御系統(tǒng)，能夠抵御外界各種各樣的細(xì)菌和病毒，如果免疫力變低了，人就容易生病。就像流感襲來的時候，有些人就能安然無恙的避過，有些人就每次必得。想要讓自己更加健康，就得想辦法提高自己的免疫力... 詳細(xì)»
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