眾所周知，一個人免疫功能的強弱可以反映身體的健康情況。免疫功能比較強的人，身體對抗外來病毒，細菌入侵的能力比較強，這樣就不容易生病。而抵抗力低下的人往往在秋冬季節(jié)，換季階段等就會出現(xiàn)感冒疾病，而且感冒還容易反復(fù)，出現(xiàn)這種情況時，多提示需要提高免疫力，否則免疫功能持續(xù)低下的情況下，還會引發(fā)其他嚴(yán)重的疾病。另外，免疫功能的高低和許多因素有關(guān)，如果平時總是做有損身體健康的事，就容易導(dǎo)致免疫功能越來越差。
經(jīng)常做哪些事情，容易導(dǎo)致免疫功能下降呢？
1、熬夜
生活中，如果總是熬夜，出現(xiàn)抵抗力下降的情況比較普遍。因為在熬夜的情況下，機體健康容易受損，多免疫力下降，身體虛弱的表現(xiàn)，而且部分人精神狀態(tài)會變差。出現(xiàn)這種情況后，需要及時通過合理的睡眠來調(diào)理身體，避免免疫功能持續(xù)下降。
2、吃垃圾食品
據(jù)了解，每天都進食垃圾食品的人，容易導(dǎo)致免疫功能下降。因為垃圾食品一般熱量較高，但是人體需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，如果總是進食垃圾食物，身體需要的營養(yǎng)因素供給不足，久而久之就容易導(dǎo)致免疫功能下降，出現(xiàn)身體疾病，還會影響腸胃道功能。因此，平時需要注意飲食健康問題，多吃富含營養(yǎng)的食物，垃圾食品應(yīng)該少進食。
3、抽煙
生活中有不少人都有抽煙的習(xí)慣，如果長期大量抽煙，在煙草中有害物質(zhì)的影響下，人的機體健康也會出現(xiàn)問題。久而久之，就會導(dǎo)致免疫力持續(xù)下降。煙草中有害物質(zhì)會對免疫功能造成影響，甚至導(dǎo)致身體多器官受損。為了防止這種情況的出現(xiàn)，以及應(yīng)該及時戒煙，養(yǎng)成健康良好的生活習(xí)慣。
4、喝酒
生活中，有不少人都有經(jīng)常喝酒的行為。如果長期大量喝酒，容易增加器官負擔(dān)，人的免疫功能也會受到影響。因此，平時一定要控制好飲酒量，切勿大量飲酒，以免將酒精物質(zhì)的刺激下導(dǎo)致免疫功能下降。
5、久坐不動
久坐不動是非常不好的一種行為，如果總是在辦公室久坐不動，身體缺乏運動的情況下，身體機能就容易下降，往往就會有免疫功能低下的表現(xiàn)。因此，平時需要通過合理的運動來鍛煉身體，增強身體素質(zhì)，這樣才能避免免疫功能下降對其健康造成影響。
6、動不動就生氣
生活中，有部分人經(jīng)常存在情緒方面的波動，每天都會有負面情緒出現(xiàn)。如果總是出現(xiàn)的這些不良的情緒沒有及時調(diào)節(jié)的情況下，就容易導(dǎo)致人的免疫功能下降。因為在不良情緒的影響下，內(nèi)分泌環(huán)境被破壞，容易導(dǎo)致機體免疫功能下降。
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