有的男性無(wú)法在夫妻生活中堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間，很快就射精了，這種情況持續(xù)沒(méi)有得到改善，會(huì)影響夫妻生活質(zhì)量，甚至讓男性陷入自卑中，當(dāng)然，有早泄困擾別著急吃藥，有時(shí)藥物不一定能改善，應(yīng)該選擇其他可嘗試的方法來(lái)解決，或許有意想不到的收獲。
男性早泄如何緩解呢？
1、戴上避孕套
男性想要讓早泄情況得到改善，不妨選擇戴上安全套。安全套作用不只是避孕，還能降低多種傳染性疾病感染風(fēng)險(xiǎn)，另外，針對(duì)男性陰莖頭太過(guò)敏感這個(gè)問(wèn)題，有避孕套發(fā)揮作用可以改善。
那些包皮過(guò)長(zhǎng)沒(méi)有及時(shí)處理的男性，長(zhǎng)時(shí)間陰莖頭被過(guò)長(zhǎng)包皮包裹，可能會(huì)變得敏感，一受到刺激就繳械投降，有了避孕套這一層薄膜保護(hù)通，常敏感程度會(huì)降低，從而延長(zhǎng)夫妻生活時(shí)間。
2、加強(qiáng)鍛煉
平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，通過(guò)這種方式來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康，對(duì)部分人早泄有緩解作用。那些精神壓力大，長(zhǎng)時(shí)間又缺乏運(yùn)動(dòng)的人，身體狀態(tài)不理想，沒(méi)有良好身體條件去同房，結(jié)果不盡人意，出現(xiàn)早泄可能性較大。
而能意識(shí)到鍛煉的重要性，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，掌握技巧，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間合理運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)，會(huì)發(fā)現(xiàn)體質(zhì)增強(qiáng)，男性的性功能也提高。
3、狀態(tài)好再去同房
在身體輕松，休息時(shí)間充足的狀態(tài)下去同房，可以發(fā)現(xiàn)質(zhì)量提高了。部分男性處于身心俱憊的狀態(tài)，疲勞時(shí)還勉強(qiáng)同房，但往往這種不理想的狀態(tài)會(huì)讓夫妻生活質(zhì)量下降。
而能休息到位，不要在運(yùn)動(dòng)后或者工作強(qiáng)度大的時(shí)候去同房，先保證自己精力充沛，有興趣高度投入，才能交出滿(mǎn)意的答案。
4、消除負(fù)面情緒
過(guò)度焦慮，緊張過(guò)了頭，會(huì)導(dǎo)致男性早泄。有的男性很快繳械投降，實(shí)際上是心理原因，長(zhǎng)時(shí)間處于精神壓力大的狀態(tài)，有可能缺乏經(jīng)驗(yàn)，手足無(wú)措，也可能是煩心的事令自己心煩意亂，這些情況會(huì)帶來(lái)心理壓力。
能把壓力釋放，保持心情放松再去同房，可以讓精神因素所引起的早泄得到解決。
5、夫妻生活有節(jié)制
性生活有所節(jié)制，不要短時(shí)間內(nèi)頻繁進(jìn)行夫妻生活，這是確保男性精力充足，身體狀態(tài)好的前提。
有的人縱欲過(guò)度，頻繁手淫，總是通過(guò)用手解決的方式來(lái)達(dá)到性高潮，長(zhǎng)久下去會(huì)給男性身體造成損傷。而能有節(jié)制，才能提高夫妻生活質(zhì)量。
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