許多人在抗衰老的道路上付出許多努力，但沒(méi)能取得效果，明明和同齡人對(duì)比，自己看起來(lái)很顯老，其他人很幼態(tài)，覺(jué)得這其中肯定是有什么細(xì)節(jié)沒(méi)有注意。確實(shí)，一個(gè)人的狀態(tài)，衰老情況很多種因素有關(guān)，不止是年齡，還涉及到生活習(xí)慣。那么，別人顯得年輕和哪些原因有關(guān)呢？
1、睡眠科學(xué)
身體的表現(xiàn)，衰老狀況和作息有關(guān)，如果別人每天規(guī)律作息，按時(shí)入眠，同時(shí)遵循正確作息原則，盡量讓自己夜間11點(diǎn)前入睡，早上7點(diǎn)鐘醒過(guò)來(lái)，睡眠質(zhì)量高的前提下每天可以睡夠7個(gè)小時(shí)，自然起床時(shí)精神狀態(tài)好，做什么事情都有動(dòng)力，還能通過(guò)睡眠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、對(duì)抗衰老、減少自由基的產(chǎn)生，同時(shí)確保身體代謝是正常的。
而自己經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，加上睡眠質(zhì)量差沒(méi)有從根本上解決問(wèn)題，會(huì)在長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足后加速著衰老，肉眼可見(jiàn)的皮膚狀態(tài)變差，還會(huì)有黑眼圈，皺紋，色斑等浮現(xiàn)。
2、心態(tài)良好
心態(tài)不僅決定健康狀況，還和衰老程度有關(guān)。能懂得自我調(diào)節(jié)的人，會(huì)以平和，冷靜的態(tài)度去面對(duì)生活中遇到的所有事，遇到事情不急不躁，而是尋求正確的解決方法，并在這個(gè)過(guò)程中學(xué)會(huì)冷靜，內(nèi)心強(qiáng)大，心態(tài)好的人不僅每天過(guò)得輕松，愉悅，還能降低心理疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，讓內(nèi)分泌正常的同時(shí)衰老速度變慢。
反之，整天因?yàn)橐恍┈嵥榈男∈戮o張，焦慮，甚至是生悶氣，會(huì)面臨內(nèi)分泌失調(diào)，衰老速度加快等問(wèn)題，需把自己的心態(tài)調(diào)整好，盡量不要總出現(xiàn)負(fù)面情緒。
3、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是抗衰老的秘訣，能否掌握正確鍛煉方法，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量是充足的，關(guān)系著一個(gè)人的健康狀況以及衰老程度。有的人到了60歲后依然熱愛(ài)鍛煉，但看起來(lái)并沒(méi)有老年人的體態(tài)，好像跟40多歲的人一樣青春且有活力，這樣的人通常運(yùn)動(dòng)量充足，且能在鍛煉的過(guò)程中掌握方法。
運(yùn)動(dòng)時(shí)血液循環(huán)速度加快，讓營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送給需要的地方，還能提高基礎(chǔ)代謝率，讓產(chǎn)生的有害物質(zhì)代謝出來(lái)，同時(shí)許多器官參與其中，心肺強(qiáng)大。反之，整天呆在家里面閉門(mén)不出，沒(méi)有任何運(yùn)動(dòng)量，同也會(huì)加速著衰老。
由此可知，都是同齡人，別人年輕自己卻看起來(lái)很老，原因在于以上這幾點(diǎn)，如果能作息恰當(dāng)、心態(tài)調(diào)節(jié)好、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，往往可以對(duì)抗衰老，而衰老速度變慢，才能保持最佳狀態(tài)。
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