生活中有的人飲食稍微不注意就出現(xiàn)肚子難受情況，特別是吃冷的，辣的食物后多有拉肚子，肚子痛等表現(xiàn)，是怎么一回事要去了解，如果長時間有消化系統(tǒng)不良反應(yīng)，沒有當做一回事，有可能隨著時間推移越來越嚴重，最后帶來其他的棘手問題，下面來針對這方面內(nèi)容展開了解。
吃了冷的，辣的食物就有肚子痛，拉肚子等表現(xiàn)，多半是腸胃功能薄弱。腸胃功能是否良好，和自己吃東西后的反應(yīng)有關(guān)，有的人天生腸胃功能強大，怎么吃都不拉肚子，經(jīng)常暴飲暴食也沒有什么問題。
但有的人腸胃功能薄弱，要飲食謹慎，除了保持規(guī)律飲食，還要清淡，選擇適合自己的食物，才能排便正常，否則稍微不注意飲食，攝入刺激性大的食物可能就腹痛，拉肚子。腸胃功能弱的人應(yīng)該管住嘴，飲食謹慎，否則會反復(fù)有腸胃不良反應(yīng)。
另外，對食物適應(yīng)性不同，會吃完東西身體表現(xiàn)不一樣。有的人對辣的，冷的食物較敏感，吃辛辣食物后腸胃受到刺激就容易腹痛，拉肚子，還有的人要吃溫度合適的食物，那些放涼或者冷凍的東西一吃就腸胃不適應(yīng)，說明自己身體對這種類型食物難接受，不同體質(zhì)，不同生活習(xí)慣會讓身體狀態(tài)不一樣，接受食物程度有不同之處。
明知自己對這些食物不適應(yīng)還繼續(xù)吃，可能會威脅健康，需遠離這些食物。
如何保護消化系統(tǒng)？
1、選擇合適食物
健康的飲食要做到懂得控制，許多食物實際暗藏風險。
如果在生活中經(jīng)常吃，容易成為疾病催化劑，其中生冷食物、冷凍食物、性質(zhì)寒涼食物、辛辣食物對大多數(shù)人來說都會帶來損傷，在食物挑選上要謹慎，選擇不刺激，性質(zhì)溫和的食物，營養(yǎng)提供的同時保護消化系統(tǒng)。有的人長時間暴飲暴食，各種食物隨便吃，可能在腸胃功能紊亂后帶來急性腸胃炎。
2、不要吃太飽
吃東西要做到量把控好，不要一次性吃太多。有的人毫無節(jié)制，大量吃東西，有可能會吃撐了，后續(xù)有消化不良，積食困擾，有的人因此拉肚子，腹痛。
而能食物攝入量嚴格把控好，不要吃太飽，每頓飯七八分飽為底線，自然可以呵護消化系統(tǒng)，不會吃太飽增加腸胃消化壓力，又不會提供太多能量讓身體發(fā)胖或者影響指標變化，這種好的飲食習(xí)慣堅持，一段時間后會發(fā)現(xiàn)自己腸胃功能提高了。
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