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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
得了骨關(guān)節(jié)炎能跑步嗎？有部分得了關(guān)節(jié)炎的健身人士這樣問道。為了解除大家的疑慮，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科的王健副主任醫(yī)師將會詳細(xì)地解答這個問題。
得了骨關(guān)節(jié)炎能跑步嗎？
王健醫(yī)生說道，得了骨關(guān)節(jié)炎能否跑步，這和骨關(guān)節(jié)炎的分期有關(guān)系。對于早期的骨關(guān)節(jié)炎，因為關(guān)節(jié)軟骨關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)的損傷并不是很嚴(yán)重，適當(dāng)?shù)呐懿绞强梢?，但不建議跑馬拉松或跑劇烈短跑，通過慢跑也可以，運動也可以改善關(guān)節(jié)內(nèi)的潤滑，包括關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)液，軟骨和半月板之間的一些交換，這都是有好處的。
但要注意量，如果跑完后發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛明顯的加重，這個時候跑步的量或方式有問題的需要加以改進(jìn)。
到骨關(guān)節(jié)炎中期和晚期后，盡量不要再跑步，因為骨關(guān)節(jié)的軟骨、半月板都會有明顯的問題。因為軟骨和半月板是關(guān)節(jié)的非常重要的一個減震裝置緩沖結(jié)構(gòu)，這個緩沖結(jié)構(gòu)出問題以后，如果再做劇烈的運動，就會造成整個關(guān)節(jié)受到較大影響。
所以骨關(guān)節(jié)炎，在中晚期時一般不建議跑步，如果想鍛煉身體，可以游泳或健走，也可起到鍛煉關(guān)節(jié)的目的，但又不會加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。
骨關(guān)節(jié)炎可熱敷嗎？
王健醫(yī)生指出，骨關(guān)節(jié)炎是可以熱敷的。因為骨關(guān)節(jié)炎本身是慢性的勞損性的疾病、退化性的疾病，關(guān)節(jié)內(nèi)始終處于慢性炎癥階段，這個時候通過熱敷的方法可改善局部的血液循環(huán)，促進(jìn)積液的吸收，促進(jìn)局部炎癥因子的消散，對于改善骨關(guān)節(jié)炎的癥狀是非常有效果的。很多理療的方法，包括紅外線、超短波都是有類似于熱敷作用。紅外線是通過紅外線照射使局部軟組織發(fā)熱，這個時候也是跟熱敷道理差不多，包括超短波也是這樣。
有一種情況下是不能熱敷的，當(dāng)骨關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)急性發(fā)作，關(guān)節(jié)特別腫、特別痛時。骨關(guān)節(jié)炎有個特點，會間斷的由關(guān)節(jié)的急性發(fā)作，進(jìn)入緩解期，急性發(fā)作時有關(guān)節(jié)的腫脹疼痛積液，這個時候主要給病人膝蓋進(jìn)行冷敷，冷敷時可使得局部痛感明顯下降，再進(jìn)行抗炎治療，逐步減輕疼痛和腫脹。到一定階段以后，進(jìn)入關(guān)節(jié)炎的緩解期中，疼痛不是很明顯，其中慢性的炎癥階段，這時候改為熱敷效果較好。
所以，得了骨關(guān)節(jié)炎的患者應(yīng)該注意自己是早期還是中晚期的患者，以此來判斷自己是否能進(jìn)行跑步等運動，同時日常能用熱敷的方法緩解疼痛。
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骨關(guān)節(jié)炎可熱敷嗎
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關(guān)節(jié)炎骨關(guān)節(jié)炎有什么癥狀
骨關(guān)節(jié)患者的早期癥狀是疼痛、晨起僵硬以及活動受限等，在天氣變化時也會出現(xiàn)疼痛，疾病發(fā)展到了晚期部分患者會出現(xiàn)合并性關(guān)節(jié)畸形。但是比較常見的癥狀還是是關(guān)節(jié)的疼痛，尤其在體位變化、運動過程中都會出現(xiàn)相應(yīng)關(guān)... 詳細(xì)»
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