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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
是否有時候早上起來的時候感覺頭暈、乏力呢？是否你的面色對比別人的顯得蒼白呢？這時你就要注意了，身體不夠血，你有百分之八十的可能患了貧血癥。要想百分百確定病況，你一定要去正規(guī)醫(yī)院做個詳細的血液檢查。貧血并不可怕，只要找對方法治療！
一、貧血的原因
貧血的根本是人體內(nèi)的血紅細胞大大減少，少于正常人的，低于正常范圍內(nèi)的數(shù)量。常見的貧血有營養(yǎng)性貧血，也就是缺鐵性貧血。這時，就需要注意補充含鐵高的食物了。造血功能的下降，血紅細胞的減少都是導(dǎo)致貧血的主要原因。還有就是一種叫失血性貧血的，這時我們就需要查明失血原因，才能對癥下藥治療貧血了。
二、食療治貧血
貧血除了藥療外，還有食療。貧血病并不是一時半會就能治好的，需要好好調(diào)養(yǎng)，所以相較于藥療，食療更有好處。人們說的最多的補血食物就是紅棗，尤其是女生可以多吃紅棗，每天能喝上一杯紅棗水就更好了。紅棗還能熬粥，無論是泡水還是熬粥搭配枸杞一起就是補血的圣品了。黑芝麻，具有補血降血壓的功效。常吃多吃黑芝麻，不僅能夠補血，還能夠使你的頭發(fā)變得更黑，發(fā)質(zhì)變得更好。芝麻的話你可以做成芝麻糊來吃，搭配核桃更好，還能補補腦。桂圓又叫做龍眼，它有著很高的藥用價值，曬干的龍眼能夠益氣補血。最好的搭配還是紅棗，枸杞和桂圓一起泡水或熬粥。還有就是胡蘿卜啦！胡蘿卜在我看來真的是有著很多的作用啦。它不僅含有維生素B,C，還有一種特別胡蘿卜素。這種胡蘿卜素對于貧血者是有著很大的功效的。
除了上面所說的四種食物外，還有很多補血功能好的食物，比如豬肝、黑木耳，紅糖等等。氣血不足讓人看起來就是非常不健康，所以愛美的女生們要注意補血啦！建議是多吃點阿膠食品，如果說阿膠太貴了也要多吃點紅棗，總之就是要特別注意補血啦！最后就是，祝愿所有人都健健康康的！
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