糖尿病作為常見的代謝障礙性疾病，多出現(xiàn)在中老年人身上。在發(fā)生糖尿病時，平時存在的一些不好的習(xí)慣需要及時糾正，因為不好的習(xí)慣往往會加速糖尿病的發(fā)展，導(dǎo)致患者的血糖不受控制，這樣下去出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥的概率也會提高。為了防止糖尿病加重，需要從日常生活中的一些細(xì)節(jié)注意起來。那么，糖尿病患者需要改掉哪些壞習(xí)慣，血糖才可以得到較好的控制呢？
糖尿病患者需要改掉哪些壞習(xí)慣，血糖才可以得到較好的控制？
1、改掉不健康飲食的壞習(xí)慣
在出現(xiàn)糖尿病之后，日常飲食需要十分注意，如果存在不當(dāng)?shù)娘嬍承袨?，此時血糖會波動明顯，甚至?xí)屑又丶膊〉内厔?。像常見的高糖食物、高熱量食物、高脂肪食物等都需要?yán)格忌口，應(yīng)該選擇清淡、容易消化、糖分以及脂肪含量低的食物，這樣才能防止血管受到刺激，出現(xiàn)血糖升高的情況。
2、改掉久坐不動的壞習(xí)慣
生活中不少人都有久坐不動的行為，在辦公室工作過程中，基本上沒有任何運動量，就連起身走動都很少，如果存在這種習(xí)慣，也會導(dǎo)致糖尿病進(jìn)一步發(fā)展。本身缺乏運動時，機體消耗的能量少了，很多的脂肪、糖類物質(zhì)沒能消耗掉，因此患者才會有血糖升高的表現(xiàn)。因此，糖友可以通過合理的運動來促進(jìn)體內(nèi)多余糖類物質(zhì)的消耗，從而達(dá)到穩(wěn)定血糖的效果。
3、改掉抽煙喝酒的壞習(xí)慣
在患上糖尿病期間，如果依然存在抽煙喝酒的行為，容易導(dǎo)致血糖異常升高，主要是煙酒中含有的刺激性物質(zhì)以及有害物質(zhì)比較多，除了會影響血管健康，導(dǎo)致血糖、血壓波動之外，還會對部分身體器官造成損傷，增加疾病的患病風(fēng)險。因此在治療糖尿病過程中，首要的就是戒除抽煙喝酒的壞習(xí)慣，這樣血糖才能保持穩(wěn)定。
綜上所述，在出現(xiàn)糖尿病之后，除了積極配合治療以外，容易影響血糖穩(wěn)定的壞習(xí)慣例如不良的飲食習(xí)慣、久坐不動、抽煙喝酒等，需要及時糾正，只有這幾方面做到位，此時血糖升高的情況才可以得到有效控制。除此之外，糖尿病患者還需注意按時服藥，不要擅自停藥和換藥，注意保持規(guī)律的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動，也能使血糖得到較好的控制。
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