慢性咽炎是臨床上十分常見的慢性疾病，在任何年齡階段都可以發(fā)病。一般患上慢性咽炎之后，通常會反復發(fā)作，而且其病程較長，會帶來比較明顯的身體損傷。因此，在發(fā)現(xiàn)慢性咽炎之后，需要通過合理的措施來控制局部炎癥的發(fā)展，這樣才能防止慢性咽炎持續(xù)存在后對機體健康造成威脅。那么，患上慢性咽炎后，有哪些方法可以自我調(diào)理呢？
患上慢性咽炎后，有哪些方法可以自我調(diào)理呢？
1、多吃利咽清熱的食物
在出現(xiàn)慢性咽炎這種疾病后，通?？梢酝ㄟ^多種方式來緩解局部的不良癥狀。此時，患者通常會感覺到咽喉有異物感、咽喉干燥、騷癢等情況，可以通過多吃清熱利咽的食物來緩解善，常見的枇杷、雪梨等都可以改善慢性咽炎引發(fā)的不良癥狀。因此，在出現(xiàn)慢性咽炎之后，可以通過飲食的方式進行調(diào)理。
2、少說話
慢性咽炎的出現(xiàn)，還和人的職業(yè)因素有關。部分人經(jīng)常需要長時間說話或者用到聲帶，此時，咽喉部位出現(xiàn)炎癥的概率就比較高，像常見的教師、歌手等經(jīng)常需要說話，因此咽喉受到損傷的概率比較高。在這種情況下，人們可以通過休息，少說話的方式來自我調(diào)理，同樣可以達到明顯的效果。只要不要經(jīng)常說話，咽喉部位的受損情況得到改善，慢性咽炎引發(fā)的多種不良癥狀均可以得到改善。
3、保持室內(nèi)濕度適宜
據(jù)了解，慢性咽炎的出現(xiàn)和環(huán)境方面的因素有關。如果室內(nèi)環(huán)境太過干燥，此時人的咽喉也會十分干燥而出現(xiàn)不適感。在這種情況下，就需要增加室內(nèi)的濕度。當然，可以使用加濕器來保持室內(nèi)食物，同樣對慢性咽炎的緩解有利。因此，在室內(nèi)溫度太過干燥的情況下，可以使用加濕器。
4、及時戒煙戒酒
慢性咽炎的出現(xiàn)和長期大量喝酒抽煙有關，因此，出現(xiàn)慢性咽炎之后可以及時戒煙戒酒。同樣可以達到自我調(diào)理的效果，緩解慢性咽炎帶來的身體損傷。因此，出現(xiàn)慢性咽炎之后，需要看看是否和吸煙喝酒有關。如果是這兩方面因素引起，此時可以通過戒煙戒酒的方式來達到自我治療的效果。
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