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王帥 副主任醫(yī)師 貴州醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院 泌尿外科
早泄是指男性在進(jìn)行性生活是不能控制自己射精，是一種很常見的男性性功能障礙疾病。正常男性在2到6分鐘之后射精是正常情況，早泄時(shí)間一般比較短。早泄一般分為原發(fā)性和繼發(fā)性的早泄，早泄患者需要注意日常的身體調(diào)理以及積極預(yù)防和治療早泄。
早泄的自我療法
1、牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮的情況下可見陰囊收縮，此時(shí)若向會(huì)陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時(shí)間延長，早泄就不容易發(fā)生。
2、減少陰莖的敏感度：應(yīng)用避孕套，或性交前給陰莖頭部外涂藥物，按照醫(yī)生醫(yī)囑停止性交，以降低陰莖頭部覺得神經(jīng)末梢感受器的敏理性，延遲早泄發(fā)作。
3、冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的才能。能正常控制射精就能讓早泄不呈現(xiàn)了。
早泄注意事項(xiàng)
1、早泄要避免個(gè)人心理壓力，思想負(fù)擔(dān)一定要下放，平時(shí)要注意陶冶個(gè)人性格，避免過度的腦力勞動(dòng)。另外，必須正確應(yīng)對性生活，即使患有此類疾病，也要放下心里負(fù)擔(dān)，積極地治療。
2、男性朋友在日常工作中，要注意參加適度的運(yùn)動(dòng)，可以改善自身的亞健康狀態(tài)，由個(gè)人的興趣和耐受程度決定，例如散步、球類、太極拳等都是很有效的。
3、早泄患者飲食的調(diào)節(jié)也同樣重要，早泄的一般表現(xiàn)為陰虛的現(xiàn)象，而盛行陰虛火的人，不能吃干燥的食物。
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