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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
維生素B6是一種水溶性的維生素,也是人體必不可缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。維生素B6是一種復(fù)合藥物，可以合成抗體。能在人體的血液，肌肉，神經(jīng)皮膚等方面起到較大的作用，還能制造胃酸，脂肪之類的物質(zhì)，起到維持體內(nèi)的鈉鉀平衡的作用，從而能使人體神經(jīng)系統(tǒng)達(dá)到穩(wěn)定。維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。而在檸檬這類的水果、奶類等含量最少。
一、維生素B6的作用
1、維生素B6可以治療嘴唇干裂、或者脂溢性皮炎等癥狀。如果經(jīng)常感覺嘴唇或者唇角干裂，可以詢問醫(yī)生意見，根據(jù)醫(yī)生的建議服用維生素B6.
2、維生素B6可以預(yù)防嬰兒的抽筋問題，還能預(yù)防頭發(fā)脫落,減少白發(fā)的生長(zhǎng)。還可以預(yù)防癌癥這種難以治療的病癥，治療痤瘡等問題。
3、如果人體缺乏維生素b6，可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)食欲不振的問題，還可能出現(xiàn)體質(zhì)虛弱、精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏、容易激怒、失眠等多種癥狀。所以平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充一下維生素，預(yù)防身體潛在的疾病。
二、維生素B6的注意事項(xiàng)
1、維生素B6在腎功能正常的情況下是沒有毒性的。但是過(guò)猶不及，如果長(zhǎng)期、過(guò)量使用維生素B6，可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)感覺異常、步態(tài)不穩(wěn)、手足麻木等異常癥狀。
2、孕婦或者處于哺乳期的婦女應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用，必須嚴(yán)格按照醫(yī)生推薦的劑量服用，一定不可超量服用。
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