現(xiàn)在越來(lái)越多的人受到高血壓這種疾病的折磨，出現(xiàn)了多種身體的不良癥狀。因此，在平時(shí)生活中，需要注意調(diào)理好身體，嚴(yán)格注意飲食方面的問題，這樣才能防止血壓波動(dòng)。一旦出現(xiàn)了高血壓，還需要盡早用藥控制，以免血壓持續(xù)升高帶來(lái)的身體損傷。但是，高血壓患者除了合理用藥外，日常也要做好護(hù)理工作。
高血壓患者要做好哪些調(diào)理工作？
1、清淡飲食
飲食對(duì)血壓的影響較大，在出現(xiàn)高血壓之后，患者的日常飲食要注意清淡。并且，可以多吃容易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，幫助降壓的食物。但是，部分高熱量，高脂肪，高膽固醇，高糖的食物需要忌口，因?yàn)檫@些食物都容易引發(fā)肥胖的出現(xiàn)，甚至導(dǎo)致血壓波動(dòng)的情況。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
在高血壓發(fā)病期間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓的穩(wěn)定是有一定的好處的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，機(jī)體的循環(huán)速度加快，血管擴(kuò)張，此時(shí)血液在血管中流動(dòng)，對(duì)血管壁造成的側(cè)壓力會(huì)適當(dāng)減小一些，這樣才能防止高血壓病情的加重。因此，在出現(xiàn)高血壓后，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)十分重要。
3、穩(wěn)定心態(tài)
據(jù)了解，心態(tài)波動(dòng)明顯的人，其血壓也會(huì)跟著波動(dòng)，特別是經(jīng)常緊張，焦慮，生氣的人。在出現(xiàn)這些不良情緒后，此時(shí)機(jī)體受到一定的刺激，因此也會(huì)有血壓升高的表現(xiàn)。為了避免血壓升高帶來(lái)地身體損傷，平時(shí)需要穩(wěn)定個(gè)人心態(tài)，盡量保持心態(tài)的平和。
4、合理睡眠
在睡眠狀態(tài)下，此時(shí)人體的血壓相對(duì)白天會(huì)降低一些，對(duì)高血壓病情的改善有利。因此，在出現(xiàn)了高血壓這種慢性疾病后，應(yīng)該保證有充足的睡眠，通過合理睡眠調(diào)養(yǎng)生息，這樣才可以控制好體內(nèi)的血壓水平。如果總是熬夜，睡眠不足，往往會(huì)導(dǎo)致高血壓的繼續(xù)發(fā)展。
5、控制鹽分?jǐn)z入量
在出現(xiàn)高血壓這種疾病后，需要控制好鹽分的攝入量。因?yàn)辂}分?jǐn)z入過量時(shí)，機(jī)體的腎臟負(fù)擔(dān)加重，體內(nèi)有過多鈉離子滯留。如果不能及時(shí)排泄出來(lái)，除了影響腎臟健康之外，還會(huì)導(dǎo)致血壓升高。因此，高血壓患者每天食鹽的攝入量不要超過5克，這樣才可以從根本上控制高血壓的發(fā)展。
由此可見，高血壓患者除了合理用藥之外，還需要注意以上幾點(diǎn)。只有在日常生活中多加注意這，才可以起到穩(wěn)定血壓的作用。
-
-
做好這三件事，遠(yuǎn)離齲齒
陶冶 副主任醫(yī)師
-
-
磁共振你不知道的四件事
周春燕 主管護(hù)師
-
-
輕度高血壓患者需要服藥嗎
曾銳祥 主治醫(yī)師
-
-
高血壓必須終身服藥嗎
張睿智 主治醫(yī)師
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)老年患者及超...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：心血管疾病的現(xiàn)代...
-
-
遼寧省金秋醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)各種心血管內(nèi)科...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事神經(jīng)病學(xué)...
-
-
南京腦科醫(yī)院 老年醫(yī)學(xué)科
擅長(zhǎng)：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)睡...
-
-
常州市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長(zhǎng)：高危產(chǎn)科的診治及...
-
-
常州市婦幼保健院 婦科專家
擅長(zhǎng)：女性不孕不育及習(xí)...
-
-
常州市婦幼保健院 生殖醫(yī)學(xué)中心專家
擅長(zhǎng)：婦科內(nèi)分泌疾病、...
-
-
陽(yáng)江市中醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于運(yùn)用中西醫(yī)...
-
-
陽(yáng)江市中醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科疾病和肝...
-
-
陽(yáng)江市中醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中醫(yī)特色治療...
-
-
劉穎 本溪市中心醫(yī)... 心內(nèi)科
輕度高血壓患者需要服藥嗎
-
-
許雪峰 南華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
高血壓患者進(jìn)藏5天
-
-
劉勇 聊城市人民醫(yī)... 心內(nèi)科
高血壓患者可以吃的降壓食品
-
-
劉祥禮 日照市中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
高血壓患者吃西紅柿可以降壓?
-
-
高血壓除了服藥，做好這5件事，也能輔助降壓
在大家身邊應(yīng)該有很多親戚朋友患有高血壓，高血壓患者要一直吃西藥控制血壓，那么高血壓患者應(yīng)該了解，一直吃藥，會(huì)不會(huì)在降壓的同時(shí)對(duì)身體帶來(lái)其他副作用? 詳細(xì)»
-
-
高血壓患者，日常做好這4件事，穩(wěn)定血壓不是難事
現(xiàn)在越來(lái)越多的人出現(xiàn)了高血壓這種慢性疾病，而高血壓在發(fā)展過程中，帶來(lái)的身體損傷不容小覷。如果平時(shí)沒有通過合理的方式穩(wěn)定血壓，血壓持續(xù)升高的過程中，可能會(huì)導(dǎo)致人的血管受到損傷，甚至引發(fā)腦中風(fēng)這種嚴(yán)重情況... 詳細(xì)»
-
-
高血壓患者降血壓，做好這4件事，穩(wěn)定血壓
發(fā)現(xiàn)高血壓來(lái)襲應(yīng)該通過正確的方式來(lái)控制血壓，因?yàn)楦哐獕菏请y以控制的慢性疾病，出現(xiàn)疾病之后及時(shí)展開治療，通過規(guī)范用藥以及其他良好生活習(xí)慣養(yǎng)成可以讓血壓升高帶來(lái)的影響減輕，否則血壓高居不下，血管受到的影響... 詳細(xì)»
-
-
高血壓患者，要及時(shí)找出潛在的原因，做好這5件事，穩(wěn)定血壓
血壓越來(lái)越高沒有及時(shí)控制，隱患很大，會(huì)讓血管逐漸受到損傷，有部分人腦出血來(lái)襲，出現(xiàn)顱內(nèi)壓增高，腦膜受血液刺激等情況，都是原本有高血壓這種疾病不夠重視，需在患病后找出誘發(fā)的病因，積極配合治療。當(dāng)然，那些... 詳細(xì)»
-
-
高血壓患者怎樣控制血壓？飯后做好3件事，勝吃降壓藥
高血壓是生活中比較常見的慢性疾病，在高血壓發(fā)展過程中，血壓持續(xù)升高、波動(dòng)容易引發(fā)不良癥狀。因此，平時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓這種慢性疾病后，應(yīng)該通過合理的方式來(lái)控制血壓。特別是高血壓患者在吃完飯之后，一些有利于血壓... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)