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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
肚子脹，是指病人感到胃撐脹，外觀上又有脹滿的形態(tài)表現(xiàn)的一種病癥。肚子脹的臨床表現(xiàn)有胃脘痛、嘔吐、惡心以及不能進(jìn)食等。肚子脹是一種常見(jiàn)的消化系統(tǒng)癥狀，引起肚子脹的主要原因是胃腸道脹氣等因素。正常人胃腸道內(nèi)大約有150毫升氣體，若吞入過(guò)多空氣或因消化吸收功能不良時(shí)，胃腸道內(nèi)產(chǎn)氣過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致肚子脹。
引起肚子脹的原因
1、吃東西的速度過(guò)快，又或者邊吃東西邊說(shuō)話，說(shuō)話的同時(shí)吃進(jìn)去了過(guò)多的空氣容易引起肚子脹。
2、進(jìn)食了極易引起肚子脹的食物，如土豆、洋蔥等。
3、攝入了乳類(lèi)食品，導(dǎo)致體內(nèi)無(wú)法吸收糖分而造成脹氣。
4、腸胃方面的疾病，如膽囊疾病，也會(huì)引起脹氣。
如何預(yù)防肚子脹
1、少吃易在腸胃部制造氣體的食物，如土豆、糖等，極易在腸胃部制造氣體，最終導(dǎo)致肚子脹。
2、少吃不易消化的食物，如煎餅等硬性食物，不易消化且在胃部滯留的時(shí)間也長(zhǎng)，由此產(chǎn)生氣體進(jìn)而引發(fā)腹脹。
3、養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，不可吃太快或者邊吃飯邊說(shuō)話。
4、保持良好的情緒，不可出現(xiàn)焦慮、憂傷等不良情緒，促使消化功能減弱。
5、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，有助于消化系統(tǒng)維持正常功能。
6、注意飲食均衡與食物衛(wèi)生，多吃蔬菜瓜果，忌吃辛辣刺激的食物，多喝水，促進(jìn)排毒作用。
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