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楊典秋 副主任醫(yī)師 臨沭縣人民醫(yī)院 皮膚性病科
許多人因?yàn)閴毫υ龃?，飲食不健康等問題導(dǎo)致脫發(fā)，脫發(fā)分為多種類型，其中脂溢性脫發(fā)是最常見的一種，除了身體原因之外，經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)，紫外線強(qiáng)烈照射等都會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷頭發(fā)。脫發(fā)對(duì)人的影響非常大，容易影響個(gè)人形象，下面就來了解一下脂溢性脫發(fā)適合進(jìn)食哪些食物？
1、黑色食物對(duì)人體頭發(fā)有很大好處，脂溢性脫發(fā)跟人體激素的水平有關(guān)，需要進(jìn)食黑色食物幫助身體調(diào)養(yǎng)。黑芝麻，黑木耳，黑豆，黑糯米都是常見的黑色食物，因?yàn)楹谥ヂ橹泻写罅康挠退?，棕櫚酸，維生素E，蛋白質(zhì)和葉酸，對(duì)人體頭發(fā)健康大有好處，可以有效滋養(yǎng)頭皮，不僅可以抑制脫發(fā)，還能夠使頭發(fā)烏黑亮麗，擺脫頭發(fā)干燥。
2、堅(jiān)果類食物對(duì)頭發(fā)的滋養(yǎng)效果也十分明顯，有脂溢性脫發(fā)的患者可以經(jīng)常進(jìn)食核桃，花生，腰果，葵花籽，葡萄干等食物，有效改善脫發(fā)癥狀。因?yàn)槿梭w缺乏胱氨酸是引起脫發(fā)的重要原因，補(bǔ)充胱氨酸可以有效防止脫發(fā)，適合進(jìn)食堅(jiān)果食物。每天堅(jiān)持進(jìn)食堅(jiān)果對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用，還對(duì)人的身體健康大有好處，一舉兩得。
3、海產(chǎn)品中含有豐富的碘元素，例如海帶，紫菜，牡蠣，蛤肉等，可以補(bǔ)充大量碘元素，刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能夠讓人體的頭發(fā)保持烏黑亮麗，還可以強(qiáng)健發(fā)根，從而減少掉發(fā)。建議患有脂溢性脫發(fā)的人經(jīng)常進(jìn)食海產(chǎn)品，日常生活中多攝入海帶以及紫菜，不僅美味營(yíng)養(yǎng)，還可以改善脫發(fā)。
4、不僅人體需要充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，頭發(fā)也需要滋潤(rùn)?？梢远噙M(jìn)食洋蔥，西瓜，桑葚，獼猴桃，菠菜，蘋果，胡蘿卜等食物，可以使人的頭發(fā)增多，變得更加稠密，進(jìn)食之后可以改善脂溢性脫發(fā)癥狀。
5、富含鐵元素的食物能夠防止脫發(fā)，因?yàn)殍F元素是構(gòu)成血液中血紅蛋白的重要物質(zhì)，而血液又是養(yǎng)發(fā)的根本，因此需要多進(jìn)食胡蘿卜，蘋果，菠菜，西瓜，芹菜，動(dòng)物肝臟，紅棗等食物，有效補(bǔ)血，對(duì)脂溢性脫發(fā)也有很大幫助。
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脂溢性脫發(fā)忌口食物
黃漢超 主任醫(yī)師
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脂溢性脫發(fā)吃什么藥好
張江林 主任醫(yī)師
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什么是脂溢性脫發(fā)
劉雋華 副主任醫(yī)師
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脂溢性脫發(fā)吃什么維生素
王霞 副主任醫(yī)師
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脂溢性脫發(fā)掛什么科室
劉雋華 副主任醫(yī)師
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脂溢性脫發(fā)洗頭次數(shù)
王霞 副主任醫(yī)師
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脂溢性脫發(fā)應(yīng)該吃什么
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汪治國(guó) 咸寧市中心醫(yī)... 皮膚性病科
脂溢性脫發(fā)
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李冬香 鷹潭市人民醫(yī)... 中醫(yī)皮膚科
脂溢性脫發(fā)怎么生發(fā)
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脂溢性脫發(fā)平時(shí)吃什么好
脂溢性脫發(fā)平時(shí)可以吃水果、蔬菜等食物，也可以吃非那雄胺片、米諾地爾噴霧劑等藥物。一、食物1、水果：臨床上出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)后可以進(jìn)行飲食調(diào)理，比如適當(dāng)吃點(diǎn)蘋果、橙子、香蕉等水果，能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。2、蔬菜：也... 詳細(xì)»
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女性脂溢性脫發(fā)吃什么藥
脂溢性脫發(fā)也就是雄激素性脫發(fā)，女性出現(xiàn)這種情況，主要是因?yàn)轶w內(nèi)分泌了比較多的雄激素，或者女性毛囊中分布的雄激素受體比較多，被雄激素破壞了毛囊引起的脫發(fā)癥狀。這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)什么藥好呢？其實(shí)，這種情況下主要... 詳細(xì)»
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脂溢性脫發(fā)癥狀
我們一般把脂溢性脫發(fā)叫做雄激素性脫發(fā)，這是一個(gè)讓毛囊瑟瑟發(fā)抖的壞家伙。它的存在，可能會(huì)讓你的頭發(fā)保不住。雄激素性脫發(fā)主要是因?yàn)檫z傳因素或內(nèi)分泌功能異常，導(dǎo)致毛囊細(xì)胞壁上的雄激素受體與二氫睪酮結(jié)合在一起... 詳細(xì)»
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脂溢性脫發(fā)用什么藥
大家可能不知道，脂溢性脫發(fā)是以前的說法啦，現(xiàn)在醫(yī)生們都把它叫做雄激素性脫發(fā)，顧名思義，這種脫發(fā)跟雄激素的作用有關(guān)，成了不少朋友的煩惱對(duì)象，尤其是男性朋友，最常見就是“地中?！蹦Ｊ搅?。那有朋友就會(huì)問，治... 詳細(xì)»
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吃什么食物防脫發(fā)
脫發(fā)是指頭發(fā)過早或過度地脫落，導(dǎo)致頭發(fā)稀疏和脫發(fā)斑點(diǎn)的現(xiàn)象。脫發(fā)可能是由多種因素引起的，包括遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力和環(huán)境等。飲食在預(yù)防和改善脫發(fā)方面起著重要的作用。以下是一些能幫助防止脫發(fā)... 詳細(xì)»
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