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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
B族維生素是一個大“家庭”，包括維生素B1，維生素B2，維生素B6，維生素B12，煙酸，葉酸（維生素B9）。B族維生素是維持身體健康和預(yù)防疾病必不可少的微量元素，不僅如此，它們對減肥也有很大的幫助，可以參與體內(nèi)脂肪和糖代謝，有助于促進新陳代謝，幫助燃燒脂肪。b族維生素包括哪些？
b族維生素有哪些
1、維生素B1
維生素B1也被稱為硫胺素。維生素B1是體內(nèi)正常糖代謝物質(zhì)輔羧酶的合成物質(zhì)，具有維持體內(nèi)碳水化合物代謝和正常神經(jīng)活動的功能。維生素B1缺乏會影響心血管和神經(jīng)系統(tǒng)，容易引起煩躁和精神冷漠等癥狀，也容易發(fā)生腳氣病。
2、維生素B2
維生素B2在內(nèi)體物質(zhì)氧化與能量生成過程中起著重要作用。缺乏維生素B2會導(dǎo)致體內(nèi)物質(zhì)代謝紊亂，干擾煙酸和維生素B6的代謝，并引起角膜炎，唇炎和脂溢性皮炎等癥狀，還會影響鐵的吸收并引起繼發(fā)性缺鐵性貧血。
3、維生素B3
維生素B3會轉(zhuǎn)變成煙酰胺并參與脂質(zhì)代謝，起到穩(wěn)定消化系統(tǒng)的作用。維生素B3缺乏會導(dǎo)致體內(nèi)煙酰胺不足，導(dǎo)致神經(jīng)，皮膚和消化道疾病，引起腹瀉，癡呆和皮炎。
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吃了維生素b族尿液發(fā)黃
范新祥 主治醫(yī)師
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維生素B族治脫發(fā)嗎
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b族維生素能治療白癜風(fēng)嗎
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維生素b族適合什么人吃
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甲亢吃維生素b族有什么幫助
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
b族維生素和復(fù)合維生素b
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
維生素b族和復(fù)合維生素b
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
b族維生素的功效
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素b族的作用
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素b族有哪些
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
b族維生素的作用
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維生素b族的作用
維生素b族是水溶性維生素，是所有人體組織必不可少的營養(yǎng)素，也是食物釋放能量的關(guān)鍵，維生素b族在人體內(nèi)僅有幾個小時的滯留時間，必須每天補充，可以促進新陳代謝，保持皮膚和肌肉的健康，增進免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)... 詳細(xì)»
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吃B族尿黃是說明不缺B族維生素嗎
B族一般指B族維生素，吃B族維生素尿黃并不能說明機體不缺乏B族維生素。B族維生素是一種棕黃色的水溶性維生素，服用后通常不會被腎臟完全吸收，但會經(jīng)過腎小球濾過到尿液內(nèi)，從而使尿液的顏色發(fā)黃。一般來說，服... 詳細(xì)»
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吃了維生素b族為何尿液發(fā)黃
維生素b族總稱維生素B，與肝臟有密切關(guān)系，大約有B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等12種以上，其中為人體所必需的維生素有9種，且全部為水溶性維生素，而每一種B族維生素都具有各自的特性。... 詳細(xì)»
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b族維生素可以長期吃嗎
B族維生素也是不可以長期吃的，如果沒有維生素缺乏的情況，就不需要長時間進行服用，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有維生素中毒的情況發(fā)生。比方說容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)有頭暈、惡心、嘔吐的癥狀，同時還會導(dǎo)致出現(xiàn)有感覺遲鈍，甚至?xí)?.. 詳細(xì)»
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B族維生素的分類及功效
維生素B族主要包括葉酸、泛酸、煙酸、維生素B12、維生素B6、維生素B2、維生素B1等。B族的維生素主要是推動人體體內(nèi)的代謝，把人體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖等轉(zhuǎn)化為熱量時不可或缺的物質(zhì)。如果缺乏維生素B，... 詳細(xì)»
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