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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
懷孕是一個(gè)非常時(shí)期，尤其是胎兒三個(gè)月的時(shí)候，這時(shí)正是嬰兒大腦發(fā)育最快的時(shí)期。妊娠12周后，由于胎兒的快速生長和發(fā)育，對(duì)營養(yǎng)的需求會(huì)逐漸增加。因此懷孕3個(gè)月的孕婦應(yīng)注意合理的飲食和營養(yǎng)均衡。多吃高蛋白質(zhì)、纖維素和含鈣高、含有維生素a的食物。
一、胎兒三個(gè)月孕媽應(yīng)該注意什么
1、懷孕前3個(gè)月避免或減少同房。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是一個(gè)容易流產(chǎn)的時(shí)期，尤其是孕婦有流產(chǎn)經(jīng)歷的，這時(shí)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)很高。
2、注意保證充足睡眠，懷孕早期睡眠不佳會(huì)影響到孕媽的精神狀態(tài)，影響胎兒發(fā)育，所以孕媽需要多注意休息，保持睡眠時(shí)間充足。
3、懷孕三個(gè)月是孕婦最容易發(fā)生便秘的時(shí)候。為預(yù)防便秘，孕媽需要調(diào)整好生物鐘，養(yǎng)成每日定時(shí)如廁的習(xí)慣，可在早上起床后適量飲用涼牛奶或涼開水。
4、前三個(gè)月孕媽媽一定不要提重物，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
二、胎兒三個(gè)月孕媽不能吃什么
懷孕三個(gè)月的孕媽不要吃辛辣、刺激性、油膩、生冷的食物，也不要吃腌制、過甜、過咸的食物。不要吃甲魚、螃蟹、蘆薈和一些海鮮產(chǎn)品，避免出現(xiàn)過敏。
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