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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
對(duì)于健康的孕婦來(lái)說(shuō),沒(méi)有特別要禁忌哪種水果的,但孕婦應(yīng)該遵循正確的吃水果的方法,孕婦應(yīng)選擇含糖量較低的水果進(jìn)食,吃水果的時(shí)間最好安排在兩餐之間,特別是不要因?yàn)槌蕴嗨绊懥酥魇车臄z取。
孕婦適宜吃的食物:
1、香蕉:香蕉具有良好的通便效果,可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),緩解便秘癥狀。孕婦有便秘時(shí),可以在飯前吃一根香蕉,每天1~2次,連服幾天,能有效緩解便秘。但是,應(yīng)該注意的是,只有熟透的香蕉才能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),吃太多生的香蕉反而會(huì)增加便秘。除香蕉外,孕婦多吃西瓜,蘋(píng)果,柑橘,獼猴桃等都能有效緩解便秘。
2、葡萄和葡萄柚:葡萄和葡萄柚也是對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)最合適的健康水果。這兩種水果都含有豐富的葡萄糖和葉酸,可以為孕婦補(bǔ)充大量能量,滿(mǎn)足孕婦對(duì)葉酸的需求,防止胎兒畸形和胎盤(pán)早剝,經(jīng)常食用也可以減少巨幼紅細(xì)胞性貧血的發(fā)生。
3、柑橘和火龍果:孕婦在懷孕期間多吃柑橘,這對(duì)身體也有好處,含有豐富的檸檬酸和維生素C以及大量的碳水化合物,可以增強(qiáng)孕婦的免疫力,預(yù)防各種疾病?;瘕埞胸S富的維生素C和水溶性纖維。孕婦在懷孕期間多吃火龍果,可以促進(jìn)胎兒發(fā)育,提高身體素質(zhì)。
4、蘋(píng)果:蘋(píng)果是一種富含維生素和各種礦物質(zhì)的高營(yíng)養(yǎng)水果,特別適合孕婦。孕婦多吃蘋(píng)果,可以促進(jìn)自己的身體新陳代謝,并可以促進(jìn)胎兒的發(fā)育。此外,如果女性在懷孕期間出現(xiàn)便秘或肥胖,多吃蘋(píng)果也有一定的調(diào)理作用。
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甲狀腺病人吃什么水果比較好
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化療吃什么蔬菜比較好
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減肥吃什么水果比較好
減肥可以適量吃蘋(píng)果、火龍果、柚子等水果比較好。1、蘋(píng)果:含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),例如維生素、膳食纖維、微量元素、果膠以及水分等,適量吃可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助胃內(nèi)食物消化吸收,起到輔助減肥的效果。2、火龍果:... 詳細(xì)»
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孕婦吃什么菜比較好
菜,本意是指蔬菜,孕婦吃含有葉酸、纖維素、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素的菜比較好。1、含有葉酸的菜:如羽衣甘藍(lán)、花椰菜、萵苣等,這些蔬菜中葉酸含量較高,適合孕婦食用。葉酸能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、巨幼紅細(xì)胞貧血等疾病... 詳細(xì)»
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便秘吃什么水果效果比較好
便秘吃火龍果、香蕉、蘋(píng)果等水果效果比較好,一般需要根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)某浴?、火龍果:當(dāng)中含有的膳食纖維比較豐富,導(dǎo)致了以后對(duì)胃腸道的蠕動(dòng)能夠起到促進(jìn)的作用,可以加快胃腸道內(nèi)容物的分解和吸收,對(duì)于大便... 詳細(xì)»
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腸胃不好吃什么水果比較好
腸胃不好指腸胃疾病,腸胃不好期間可少量進(jìn)食一些葡萄、菠蘿、蘋(píng)果等水果。1.葡萄中含有酒石酸,少量食用后可提升胃內(nèi)容物的酸性度,從而有助于胃內(nèi)食物的消化分解。2.蘋(píng)果中膳食纖維含量較為豐富,具有增強(qiáng)胃腸... 詳細(xì)»