心力衰竭是由于心臟的收縮功能和(或)舒張功能發(fā)生障礙而導(dǎo)致的。但機(jī)體心力衰竭時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的血液運(yùn)行不暢，血液淤積，器官的血液供應(yīng)不足，從而引起各類疾病。而生活中的不良習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致心力衰竭。那么，導(dǎo)致心力衰竭的壞習(xí)慣有哪些？日常要如何護(hù)理呢？
一、導(dǎo)致心力衰竭的不良習(xí)慣
1、熬夜：熬夜可以說(shuō)是萬(wàn)惡之源，很多疾病的發(fā)生都是由于熬夜所導(dǎo)致的。因?yàn)榘疽箷?huì)使得機(jī)體的免疫力下降，各種病菌容易乘虛而入。另外，熬夜也會(huì)損害到心血管的功能，導(dǎo)致心臟的泵血功能受阻、心力衰竭，另外還可導(dǎo)致猝死。
2、情緒不穩(wěn)定：很多人都在電視上看到過(guò)，當(dāng)某人因?yàn)槟呈虑榫w變動(dòng)大時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。其實(shí)，當(dāng)人的情緒波動(dòng)比較大時(shí)，或者長(zhǎng)期處于抑郁、憤怒、焦慮等負(fù)面情緒的時(shí)候，就會(huì)加大心臟的負(fù)擔(dān)，使得心功能異常，為心力衰竭的出現(xiàn)埋下了不良的因素。
3、挑食：挑食是引起營(yíng)養(yǎng)不良的一個(gè)重要因素，很多人因?yàn)樘羰?，丟失了大部分的人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如說(shuō)缺鐵就會(huì)導(dǎo)致貧血，而貧血是心力衰竭發(fā)生的原因。并且是比較重要的一個(gè)，當(dāng)人處于貧血狀態(tài)時(shí)，血液中的紅細(xì)胞數(shù)目會(huì)減少，攜帶氧氣和運(yùn)輸氧氣的能力就會(huì)下降，從而引發(fā)心力衰竭。
二、心力衰竭的日常護(hù)理方法
1、心理平衡：保持心理平衡是心力衰竭患者的一個(gè)重要護(hù)理方式，心理健康也是人體健康的一個(gè)重要組成部分。因此，對(duì)于心力衰竭的患者，一定要注意保持心理平衡，少生氣、少抑郁、少焦慮，保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。
2、飲食平衡：心力衰竭患者要注意自己的飲食，多吃蔬菜水果，多吃富含膳食纖維的食物，做到三餐比例合理。另外一定要注意多喝水，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，減少刺激性食物的攝入。少鹽少油，對(duì)于心衰病人來(lái)說(shuō)，限鹽是關(guān)鍵。
3、鍛煉適度，避免超體力鍛煉：對(duì)于心衰患者來(lái)說(shuō)，不要求強(qiáng)度過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，鍛煉要適量，一定以不勞累為主。因?yàn)樵诟邚?qiáng)度的運(yùn)動(dòng)之下，會(huì)使得四肢骨骼肌肉血液的需求量增加，而心臟的泵血功能不足，可導(dǎo)致大腦、心臟缺氧。
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