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牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘是腸胃消化不好引起的，正常的排便應(yīng)為一天一次或兩到三天一次，排出的糞便是條狀且成型的，但是便秘的患者有的三到四天都不排便，有的甚至一個(gè)星期都不排便，這就是典型的便秘癥狀。便秘患者一般膚色較差，臉上易長痤瘡、暗痘，整個(gè)人看上去沒有精神，而且會(huì)腹脹。
治療和預(yù)防便秘的方法
1、服用打碎的核桃黑芝麻粉，早晨起床空腹用溫水送服，因其含有大量的植物油，所以能夠起到潤滑腸道的作用。
2、飲用火麻仁茶，含有大量的植物油，能夠刺激腸粘膜使分泌增加，能夠增強(qiáng)蠕動(dòng)能力，減少大便被吸收水分，可以順滑腸道，增加排便的容易性。
3、便秘患者平時(shí)多吃香蕉，多喝蜂蜜水，也有助于癥狀的緩解。
4、便秘患者還可以口服乳果糖口服液具有潤腸通便的作用。
5、紅薯由于預(yù)防便秘，煮熟或者是蒸熟，然后當(dāng)主食或者是零食吃都可以的，能夠預(yù)防便秘，尤其是適合坐辦公室的或者是運(yùn)動(dòng)量少的人來食用。
注意事項(xiàng)
1、任何偏方其實(shí)都是通過食療來緩解癥狀的，所以注意日常飲食的規(guī)律便可以有效緩解便秘癥狀。
2、便秘患者因忌食酸辣、刺激性食品，以免刺激腸胃引發(fā)腹痛、腹瀉。
3、便秘嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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